रोजाना कितनी बार चेहरा धोना चाहिए?

By Aditya Bharat
06 Jul 2025, 14:00 IST

चेहरा धोना एक साधारण काम लगता है, लेकिन अगर सही समय और तरीका न अपनाया जाए, तो इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है। आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं, रोजाना चेहरा कितनी बार धोना चाहिए?

सुबह चेहरा धोना क्यों जरूरी है?

सुबह उठते ही चेहरा धोने से रातभर का पसीना़ और ऑयल हटता है। इससे त्वचा फ्रेश महसूस करती है और दिनभर के लिए तैयार हो जाती है।

शाम को चेहरा धोना क्यों जरूरी है?

दिनभर की धूल, पसीना, और पॉल्यूशन से चेहरा गंदा हो जाता है। इसलिए शाम को सोने से पहले चेहरा धोना जरूरी है ताकि रोमछिद्र साफ रहें और पिंपल्स न हों।

दिन में कितनी बार धोना सही है?

रिपोर्ट के अनुसार दिन में दो बार चेहरा धोना, सुबह और रात अधिकतर लोगों के लिए पर्याप्त है। इससे त्वचा साफ भी रहती है और सूखती भी नहीं।

ज्यादा बार धोने से क्या होता है?

बार-बार चेहरा धोने से त्वचा की नेचुरल नमी चली जाती है। इससे ड्रायनेस, इरिटेशन और रैशेज हो सकते हैं। इसलिए जरूरत से ज्यादा क्लीनिंग से बचें।

ऑयली स्किन वालों के लिए क्या अलग है?

ऑयली स्किन वालों को दिन में 2 से 3 बार चेहरा धोना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन बहुत हार्श फेसवॉश से नहीं। हल्के और ऑयल-कंट्रोल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।

ड्राय स्किन वालों को क्या करना चाहिए?

ड्राय स्किन वाले लोग अगर दिन में दो बार चेहरा धोएं, तो सौम्य फेसवॉश का उपयोग करें। साथ में मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।

पसीने के बाद चेहरा धोना जरूरी है

एक्सरसाइज के बाद या धूप से लौटने के बाद चेहरा धोना सही है, ताकि पसीना और गंदगी हटे। लेकिन इसके लिए माइल्ड फेसवॉश ही चुनें।

चेहरा धोना जरूरी है, लेकिन संतुलन बनाए रखना उससे भी ज्यादा जरूरी है। न बहुत कम, न बहुत ज्यादा। अपनी त्वचा के अनुसार दिन में दो बार चेहरा धोना एक सही आदत मानी जाती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com