महिलाएं उम्र के साथ लटकती हुई स्किन को टाइट, सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाने के लिए बहुत से उपाय करती हैं। अगर इन उपायों का कोई खास फायदा नहीं होता है, तो आप जापानी मसाज के आसान स्टेप्स ट्राई कर सकती हैं।
चीक लिफ्ट
जापानी मसाज का पहला स्टेप चीक लिफ्ट है, इसके लिए हाथों की मुट्ठी बांधकर मुड़ी हुई उंगलियों को अपने गालों पर टिकाएं। ऐसा करते समय आपकी मसल्स रिलेक्स होनी चाहिए, इस मुद्रा में 5 सेकेंड रुके।
फोरहेड
इस स्टेप के लिए सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं। हाथों की मुट्ठियां बांधकर अपनी मध्यमा उंगली से माथे की हेयरलाइन को दबाएं। इसी तरह कानों के आसपास के एरिया में भी दबाव बनाना है। फिर धीरे-धीरे उंगलियों को गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक लेकर जाएं।
गाल
इस स्टेप के लिए दोनों हाथों से सिंगल मुट्ठी बनाएं। इसके बाद दाहिने अंगूठे को सीधा कर के नाक के पास और बाईं आंख के नीचे रखें। अगले स्टेप में स्किन को दबाते हुए कानों की ओर लेकर जाएं। ऐसा ही आपको दूसरी साइड भी करना है।
माथा
इस स्टेप के लिए मुट्ठी बांधकर अपनी उंगलियों को माथे का बीच में और आइब्रो से थोड़ा ऊपर रखें और दबाते हुए हेयरलाइन की ओर ऊपर तक लेकर जाएं। बाद में हाथों को शुरूआती पोजीशन में वापस लाएं, लेकिन अब की बार माथे के साइड में उंगलियों को रखें। इसी तरह पूरे माथे को कवर करें।
आंखे
इस स्टेप के लिए अपनी आइब्रो ऊपर उठाएं। इसके बाद तर्जनी और मध्यमा उंगली की टिप्स से अपनी आइब्रो पर हल्का दबाव बनाते हुए सहलाएं।
चेहरे का निचला हिस्सा
मुट्ठी बांधकर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को मुड़ी हुई स्थिति में ही थोड़ा ऊपर उठाएं। इसके बाद अपनी स्किन को ठोड़ी से कनपटी की ओर दबाते हुए ऊपर की और खींचें। इसे चेहरे की दोनों साइड पर दोहराएं।
हफ्ते में एक बार दोहराएं
मसाज को खत्म करने के लिए अपनी दोनों हथेलियां खोलें और उंगलियों को अपने माथे पर रखें। इसके बाद माथे से शुरू करते हुए फेस के निचले हिस्से तक उंगलियों को लेकर आएं। बेहतर रिजल्ट्स के लिए इस मसाज को हफ्ते में एक बार जरूर करें।
चेहरे से जुड़ी ये जापानी मसाज आपकी स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ें onlymyhealth.com