अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी, बेजान या दाग-धब्बों से भरी है, तो डॉक्टर की सलाह से विटामिन ई कैप्सूल लेने से स्किन को पोषण मिल सकता है और उसमें निखार आ सकता है।
एक्सपर्ट की राय
आइए पुणे के खराड़ी में स्थित अपोलो क्लीनिक के एमडी (फिजिशियन) और डायबिटीज एक्सपर्ट डॉ. मुकेश बुधवानी जानते हैं विटामिन ई कैप्सूल किन लोगों को खाना चाहिए?
विटामिन ई कैप्सूल
जिनके बाल झड़ते हैं, कमजोर हो गए हैं या तेजी से सफेद हो रहे हैं, उनके लिए विटामिन ई कैप्सूल बालों की जड़ों को पोषण देने और बालों की सेहत बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।
आंखों से जुड़ी समस्याएं
आंखों की रोशनी में कमजोरी, जलन या ड्रायनेस महसूस करने वाले लोगों को डॉक्टर विटामिन ई सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं, क्योंकि यह आंखों की कोशिकाओं को डैमेज से बचा सकता है।
सीलिएक या क्रोहन डिजीज
जिन लोगों को सीलिएक या क्रोहन डिजीज जैसे कुपोषण से जुड़े रोग होते हैं, उनके शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है। ऐसे में, डॉक्टर विटामिन ई कैप्सूल लेने की सलाह दे सकते हैं।
डॉक्टर की सलाह लें
समय से पहले जन्मे बच्चों को कभी-कभी डॉक्टर विटामिन ई सप्लीमेंट देते हैं, ताकि उनके शरीर का विकास बेहतर हो सके और इम्यून सिस्टम मजबूत बने, लेकिन यह पूरी तरह एक्सपर्ट की निगरानी में होता है।
पोषक तत्वों की कमी
जिन लोगों की डाइट बहुत खराब है, जंक फूड ज्यादा खाते हैं और शरीर में पोषक तत्वों की भारी कमी है, उनके लिए विटामिन ई कैप्सूल फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
गंभीर समस्याएं
अगर आप बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन ई कैप्सूल लेते हैं, तो इससे शरीर में विटामिन की अधिकता हो सकती है, जिससे उल्टी, दस्त, कमजोरी और सिरदर्द जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं।
विटामिन ई के ओवरडोज के नुकसान
ओवरडोज से आंखों के सामने धुंध आना, थकान या लगातार कमजोरी महसूस हो सकती है। इसके अलावा, खून पतला हो सकता है, जिससे चोट लगने पर ज्यादा खून बहना या शरीर में अंदरुनी ब्लीडिंग हो सकती है।
डॉक्टर की सलाह से ही किसी भी प्रकार का सप्लीमेंट लेना सुरक्षित माना जाता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com