क्या आप सिर की मालिश करते हैं? हेड मसाज करने से दिमाग रिलैक्स हो जाता है और स्कैल्प में ब्लड अच्छे से फ्लो करता है। यही नहीं, यह बालों के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं हेड मसाज करने से होने वाले फायदों के बारे में -
नींद अच्छी आती है
नींद की कमी के कारण न केवल शरीर में सुस्ती महसूस होती है बल्कि अन्य गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। अच्छी नींद के सिर की मालिश करने से फायदा मिलता है। रात में हेड मसाज करने से दिमाग रिलैक्स हो जाता है, जिससे बेहतर नींद आती है।
सिर दर्द से राहत
आजकल सिर दर्द एक सामान्य समस्या बन गई है। इसका कारण खराब लाइफस्टाइल से लेकर भाग दौड़ भरी जिंदगी है। ऐसे में अगर आप रोजान तेल से सिर की मालिश करेंगे तो इससे सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। आपको गुनगुने तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए।
तनाव हो सकता है कम
काम और पर्सनल लाइफ के कारण स्ट्रेस होने लगता है। तनाव को कम करने के लिए आपको किसी दवाई का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसे में अगर आप सिर की मालिश करेंगी तो इससे तनाव कम हो जाता है।
थकान होगी दूर
लगातार काम करने की वजह से शरीर थक जाता है। रात में सिर की मालिश करने से दिन भर की थकान दूर हो जाती है। अगर थकान दूर हो जाए तो नींद और भी ज्यादा अच्छी आती है।
बाल को मिलता है पोषण
अगर आप सिर की मसाज करती हैं तो इससे बाल अच्छे हो जाएंगे। हेड मसाज के लिए आप अपनी पसंद अनुसार तेल चुन सकती हैं। तेल से मसाज करने से बालों को पोषण मिलता है, जिससे बाल हेल्दी रहते हैं।
कैसे करें सिर की मालिश?
सिर की मालिश करने के लिए उंगलियों के पोरों पर तेल लगा लें। अब इनकी मदद से हल्के दवाब के साथ सिर को मसाज दें। इस बात का ध्यान रखें कि ठंडे तेल से सिर की मालिश नहीं करनी चाहिए।
इसलिए सोने से पहले सिर की मसाज करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com