अदरक एक औषधीय जड़ी-बूटी है, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में या सीधे खाना कई बार नुकसान कर सकता है। आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं इसके 4 नुकसान।
पेट में जलन और गैस की समस्या
सीधा अदरक खाने से पेट में जलन और गैस बनने लगती है। इसमें मौजूद तीखे तत्व पेट की परत को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ जाती है।
दस्त और पेट दर्द का खतरा
ज्यादा अदरक खाने से आंतों की गतिविधि तेज हो जाती है। इससे दस्त या पेट में ऐंठन हो सकती है, खासकर अगर पेट पहले से संवेदनशील हो।
ब्लीडिंग का खतरा
अदरक खून को पतला करने का काम करता है। अगर आप इसे सीधा खाते हैं और साथ में खून पतला करने वाली दवाइयां ले रहे हैं, तो अंदरूनी ब्लीडिंग हो सकती है।
दिल की धड़कन तेज होना
कुछ लोगों में ज्यादा अदरक खाने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है। यह उन लोगों के लिए खासतौर पर हानिकारक हो सकता है जिन्हें पहले से दिल की बीमारी हो।
गर्भवती महिलाओं के लिए चेतावनी
गर्भवती महिलाओं को सीधा अदरक खाने से बचना चाहिए। इससे हार्मोन में बदलाव हो सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
कब और कितना अदरक खाएं?
1 से 2 ग्राम सूखे या ताजे अदरक का सेवन दिन में एक बार करना सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इसे भोजन में मिलाकर लेना ज्यादा सुरक्षित होता है।
हर किसी को अदरक नहीं सूट करता
जिन्हें पित्त या गैस की दिक्कत है, उन्हें अदरक कम या बिलकुल नहीं खाना चाहिए। शरीर की प्रकृति के अनुसार इसका असर अलग-अलग हो सकता है।
अदरक सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन सीमित मात्रा में और सही तरीके से। सीधे खाने की बजाय चाय या खाने में मिलाकर इसका सेवन करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com