बहुत से लोग दिन की शुरुआत कॉफी और चाय के साथ करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या खाली पेट कॉफी पीना सही हैं? आइए एक्सपर्ट से जानें -
क्या खाली पेट कॉफी पी सकते हैं?
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल के अनुसार, कॉफी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन खाली पेट कॉफी पीने से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
ब्लड शुगर की समस्या
कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है। खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के तेजी से बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में इसके सेवन से भी स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
पाचन से जुड़ी समस्या
खाली पेट कॉफी पीने से लोगों को गैस, कब्ज, ब्लोटिंग, कब्ज और खराब पाचन जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में खाली पेट कॉफी पीने से बचें।
डिहाइड्रेशन की समस्या
खाली पेट कॉफी पीने से लोगों को बार-बार पेशाब जाने की समस्या होती है, जिसके कारण लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। खाली पेट कॉफी पीने से बचें।
स्ट्रेस बढ़ने की समस्या
कॉफी का अधिक सेवन करने से शरीर में कार्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है। जिससे लोगों को स्ट्रेस और मूड स्विंग्स होते हैं।
किडनी की समस्या
खाली पेट कॉफी पीने और अधिक कॉफी पीने से किडनी को नुकसान हो सकता है। ऐसे में खाली पेट कॉफी पीने से बचें।
कॉफी पीने का सही समय?
सुबह उठने के बाद भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स और अंकुरित चने खाना फायदेमंद है। इसके 45 मिनट बाद कॉफी का सेवन किया जा सकता है। नाश्ते के आधे घंटे बाद भी कॉफी का सेवन किया जा सकता है।
खाली पेट कॉफी पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com