महाशिवरात्रि 2025 के इस खास अवसर पर, बेल पत्र का सेवन सिर्फ पूजा तक ही सीमित नहीं है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आइए डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं कैसे रोजाना बेल पत्र खाने से क्या लाभ मिलते हैं।
बेल पत्र से इम्यूनिटी को बढ़ाए
बेल पत्र में मौजूद विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आपके शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। रोजाना खाली पेट बेल पत्र का सेवन करने से सर्दी, जुकाम और खांसी से बचाव होता है और आप स्वस्थ रहते हैं।
पेट की समस्याओं से राहत
बेल पत्र में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है। रोजाना बेल पत्र खाने से गैस, एसिडिटी, अपच, और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
बेल पत्र के एंटी-ऑक्सीडेंट्स आपके हृदय को स्वस्थ रखते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। रोजाना सेवन से आपका दिल मजबूत रहता है और हार्ट अटैक का जोखिम भी कम होता है।
शरीर को ठंडक प्रदान करे
बेल पत्र की ठंडी तासीर गर्मियों में बेहद फायदेमंद होती है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है और आप दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं। इसके अलावा, मुंह के छालों को भी ठीक किया जा सकता है।
डायबिटीज के लिए बेल पत्र
डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद डायबिटीज के मरीजों के लिए बेल पत्र बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को राहत मिलती है।
बेल पत्र का काढ़ा बनाकर पिएं
बेल पत्र का काढ़ा पीने से सेहत को कई लाभ होते हैं। इसे पानी में उबालकर छानकर पीने से पाचन तंत्र सुधरता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
चबाकर खाएं
आप बेल पत्र को सीधे चबाकर भी खा सकते हैं। इससे आपके पाचन तंत्र में सुधार होता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है।
बेल पत्र को शहद के साथ मिलाकर खाने से आपकी इम्यूनिटी और स्वास्थ्य में सुधार होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com