क्या डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं?

By Shilpy Arya
11 Feb 2025, 18:30 IST

किशमिश खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, डायबिटीज पेशेंट किशमिश खा सकते हैं या नहीं? यह सवाल अक्सर लोगों को परेशान करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि डायबिटीज रोगी को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए-

इस स्टोरी में लखनऊ डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन अश्वनी कुमार से विस्तार से जानते हैं, क्या आप डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं?

क्या डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं?

एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आपका ब्लड शुगर लेवल अधिक हाई नहीं रहता है, तो आप डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं। लेकिन, इसे सही मात्रा और सही तरीके से खाएं।

डायबिटीज में किशमिश क्यों खाएं?

किशमिश का जीआई मिडियम होता है। साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

स्वस्थ पाचन

हेल्दी डाइजेशन के लिए भी आप किशमिश खा सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पेट की दिक्कतें दूर करते हैं।

खून की कमी दूर करे

आयरन से भरपूर किशमिश का सेवन करने से आपके शरीर में खून की कमी नहीं होती है।

किशमिश कैसे खाएं?

किशमिश का सेवन आप ओट्स और सलाद के साथ कर सकते हैं। लेकिन, इसे डाइट में एड करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें।

लेख में आपने जाना क्या आप डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं? खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com