सोने से पहले किए जाने वाले मेडिटेशन को बेडटाइम मेडिटेशन कहा जाता है। इस स्टोरी में हम बताएंगे बेडटाइम मेडिटेशन करने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में-
सिर दर्द कम करे
अगर आपको अक्सर सिर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आप राहत पाने के लिए मेडिटेशन की मदद लें। रोज रात को सोने से पहले ध्यान लगाएं।
बॉडी पेन से आराम
शरीर के दर्द को दूर करने के लिए बेडटाइम मेडिटेशन करें। इससे बॉडी की मसल्स रिलैक्स होती हैं।
ओवर थिकिंग कम करे
बेडटाइम मेडिटेशन करने से आप ओवर थिकिंग करना कम करते हैं। इससे मन और दिमाग शांत होते हैं।
तनाव से निजात
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में स्ट्रेस लोगों की आम जिंदगी का हिस्सा बन गया है। बेडटाइम मेडिटेशन करने से मेलाटोनिन लेवल बढ़ता है, जिससे तनाव कम होता है।
अच्छी नींद
रोज रात को सोने से पहले ध्यान लगाने से तनाव दूर होता है। इस तरह यह आपकी स्लीप क्वालिटी भी बेहतर करता है।
बेडटाइम मेडिटेशन करने के ये सभी फायदे होते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com