क्या आप जानते हैं कि किचन में रखा साधारण नमक आपके पैरों के लिए लाभकारी हो सकता है? आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं इसके बारे में।
थकान दूर करता है
दिनभर की भागदौड़ के बाद पैरों में थकान और भारीपन महसूस होता है। गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर भिगोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है।
बदबू और पसीने से राहत
नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इससे पैर धोने पर बैक्टीरिया कम होते हैं और पसीने की बदबू भी दूर होती है। खासकर गर्मियों में यह उपाय बेहद असरदार होता है।
डेड स्किन हटाने में असरदार
नमक त्वचा को हल्के से स्क्रब करता है जिससे पैर की डेड स्किन धीरे-धीरे हटने लगती है। इससे पैर मुलायम और साफ नजर आते हैं।
फंगल इंफेक्शन से बचाव
पैरों में फंगल इंफेक्शन जैसे एथलीट फुट होने पर नमक पानी से धोना फायदेमंद हो सकता है। यह इंफेक्शन को बढ़ने से रोकता है और खुजली में राहत देता है।
मानसिक तनाव को करता है कम
नमक वाले पानी में पैर भिगोने से शरीर को आराम मिलता है और मानसिक तनाव भी कम होता है। यह तरीका ध्यान और मेडिटेशन से पहले भी अपनाया जा सकता है।
किन लोगों को करना चाहिए परहेज?
अगर आपके पैरों में कट, घाव या इंपेक्शन है तो नमक वाला पानी जलन पैदा कर सकता है। डायबिटिक मरीजों को भी डॉक्टर से पूछकर ही यह उपाय अपनाना चाहिए।
कितनी बार करें इस्तेमाल?
सप्ताह में 2-3 बार नमक से पैरों को धोना पर्याप्त है। ज्यादा बार करने से त्वचा रूखी हो सकती है, खासकर सर्दियों में।
नमक से पैर धोना एक आसान और सस्ता उपाय है, लेकिन इसका फायदा तभी है जब इसे सही समय और तरीके से अपनाया जाए। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com