इलायची एक सामान्य मसाला है जो भारतीय रसोई में अक्सर इस्तेमाल होती है। यह न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है।
डॉक्टर के मुताबिक
आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, यदि आप रोजाना इलायची का पानी पीते हैं, तो इसके कई फायदे हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इलायची का पानी पीने से होने वाले कुछ फायदों के बारे में।
पाचन को सुधारता है
इलायची का पानी गैस, एसिडिटी, और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो पाचन क्रिया को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद
इलायची के पानी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
त्वचा को निखारता है
इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा की चमक और निखार को बढ़ाते हैं। रोजाना इलायची का पानी पीने से त्वचा पर ग्लो आता है और त्वचा संबंधित समस्याएं कम होती हैं।
वजन कम करने में मददगार
इलायची में मौजूद तत्व मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर के अंदर फैट बर्निंग प्रक्रिया को उत्तेजित करता है और पेट की चर्बी को घटाता है।
खून की सफाई
इलायची का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे खून की सफाई होती है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और ताजगी का अहसास दिलाता है।
कैसे बनाएं इलायची का पानी?
इसे बनाने के लिए सबसे पहले आप एक गिलास पानी में 2-3 इलायची के दाने डालें। फिर इसे 5-10 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद पानी को छानकर ठंडा करें और दिन में एक या दो बार पिएं।
इस तरह, रोजाना इलायची का पानी पीने से आपके स्वास्थ्य में कई फायदे हो सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com