आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें मोटापे की वजह बन रही हैं। ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने, जंक फूड और तला-भुना खाने से वजन बढ़ जाता है। लेकिन इस समस्या को शुरूआत में ही हल किया जा सकता है। आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से अजवाइन, जीरा और नींबू पानी का नुस्खा जानते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय
वजन कम करने के लिए आप कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं। इनमें से एक तरीका है अजवाइन का पानी पीना, जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
अजवाइन का पानी कैसे बनाएं?
रात को एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन भिगोकर रखें। सुबह इसे उबालें और फिर गुनगुना होने पर पी लें। यह तरीका आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है।
अजवाइन और जीरा का पानी
अजवाइन के पानी के साथ जीरा मिलाकर पीने से इसका असर और भी बढ़ सकता है। एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच जीरा रात में पानी में भिगोकर रखें। सुबह इसे उबालकर पिएं।
वजन घटाने के लिए नींबू
अजवाइन के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन घटाने में और भी मदद मिल सकती है। नींबू का विटामिन C आपके शरीर को डिटॉक्स करता है।
पाचन में सुधार करता है
अजवाइन का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
पेट के दर्द में आराम
अजवाइन का पानी पेट में होने वाले दर्द और गैस की समस्या को भी ठीक करने में मदद कर सकता है। यह आपको राहत देता है और पेट को शांत करता है।
कब्ज की समस्या में लाभकारी
अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो अजवाइन का पानी पीने से यह समस्या भी दूर हो सकती है। यह आंतों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।
अजवाइन का पानी आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रख सकता है। इसका नियमित सेवन आपको ताजगी और सेहतमंद रखने में मदद करेगा। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com