गर्मियों या बरसात में अंडरआर्म्स (बगल) से आने वाली बदबू कई लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। यह समस्या पसीना, बैक्टीरिया या खराब लाइफस्टाइल के कारण हो सकती है। आयुर्वेद में इसके लिए कुछ सरल और असरदार उपाय बताए गए हैं। तो आइए आयुर्वेदिक डॉ. निकिता कोहली से जानते हैं इस बारे में।
चंदन पेस्ट से पाएं राहत
चंदन का पेस्ट अंडरआर्म की बदबू को कम करता है और त्वचा को ठंडक देता है। चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं और नहाने से पहले बगल पर लगाएं।
नीम के पानी से नहाएं
नीम में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पसीने के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। रातभर नीम की पत्तियों को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उसी पानी से स्नान करें।
मुलेठी की चाय का सेवन करें
मुलेठी की चाय शरीर को अंदर से ठंडक देती है और बॉडी ओडर को कम करती है। रात को सोने से पहले इसका सेवन करें ताकि पसीने की दुर्गंध कम हो सके।
गुलाब जल का करें इस्तेमाल
गुलाब जल को कॉटन में लगाकर अंडरआर्म पर लगाएं। यह नेचुरल डियोड्रेंट की तरह काम करता है और पूरे दिन ताजगी बनाए रखता है।
टाइट कपड़े न पहनें
ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से शरीर की गर्मी बढ़ती है और पसीना अधिक आता है। हमेशा ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें ताकि त्वचा सांस ले सके।
तीखा खाना करें कम
तेज मसालों और तीखे खाने से शरीर में पसीना बढ़ता है जिससे बदबू की समस्या हो सकती है। हल्का और संतुलित भोजन ही लें जिससे शरीर शुद्ध बना रहे।
नियमित सफाई जरूरी
बगल को रोजाना अच्छे साबुन और पानी से साफ करें। साफ-सफाई न होने से बैक्टीरिया पनपते हैं जो दुर्गंध फैलाते हैं। साफ बगलों से बदबू भी नहीं आती।
अगर अंडरआर्म की बदबू लंबे समय से बनी हुई है और घरेलू उपाय कारगर नहीं हो रहे, तो किसी आयुर्वेदिक या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com