सेहत के साथ दिमाग के लिए भी जरूरी है रात की भरपूर नींद

अक्‍सर यह बात कहीं जाती है कि हमें नींद जरूर पूरी करनी चाहिए। खासकर रात में पर्याप्‍त नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अब इस बात की पुष्‍िट एक अध्‍ययन से भी हुई है कि रात में नहीं सोना सेहत के साथ- साथ मस्तिष्‍क के लिए भी काफी हानिकारक हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने अनिद्रा से पीड़ित लोगों और रात में भरपूर नींद लेने वाले लोगों के मस्तिष्क के काम में काफी अंतर पाया। बीबीसी के मुताबिक यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सैन डिएगो के शोधकर्ताओं के अनुसार स्मृति परीक्षण के दौरान कम नींद लेने वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने में समस्या हुई।

'स्लीप' जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों से पता चलता है कि अनिंद्रा से पीड़ित लोगों को न सिर्फ रात में सोने में परेशानी होती है बल्कि देर से प्रतिक्रिया देने और स्मृति में कमी के रूप में इसका प्रभाव दिन में भी दिखाई देता है।

शोध में अनिंद्रा से पीड़ित 25 लोगों की तुलना इतने ही संख्‍या में अच्छी नींद लेने वाले लोगों से की गई। स्मृति परीक्षण के दौरान उनके मस्तिष्क के एमआरआई स्कैन किए गए। शोधकर्ता शॉन ड्रमॉन्ड ने बताया हमने पाया कि स्मृति परीक्षण के दौरान अनिंद्रा से पीड़ित लोगों का दिमाग महत्वपूर्ण क्षेत्रों में सही तरह से काम नहीं कर रहा था। वे दिमाग के मन को भटकाने वाले हिस्से को भी नाकाम नहीं कर पाए।

उन्होंने कहा कि इस परिणाम से हमें यह समझने में मदद मिली कि अनिंद्रा से पीड़ित लोगों को न सिर्फ रात में सोने में समस्या होती है बल्कि दिन के समय भी उनका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता।

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