इसमें कोई दो राय नहीं है कि नारियल का तेल लोगों के बीच कितना लोकप्रिय है और उसके पीछे भी कई अच्छे कारण है। नारियल के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ तो हैं ही साथ ही इसका स्वाद भी लाजवाब होता है। और तो और यह बाजार में भी उपलब्ध हैं। यह एक बहुत ही अद्भुत तेल हैं, जिसके कई लाभ हैं लेकिन लोग इनके बारे में नहीं जानते हैं। अगर आप भी अपने रोजाना के इस्तेमाल में नारियल तेल का प्रयोग करते हैं तो आप कहीं न कहीं इसके इन 7 लाभों का फायदा जरूर उठा रहे हैं। अगर आप इसके फायदों से अनजान हैं तो हम आपको इनके बारे में बताने जा रहे हैं।
नारियल के तेल के 7 अद्भुत लाभ, जिनके बारे आप नहीं जानते
यूवी किरणों से आपकी त्वचा को बचाता है नारियल का तेल
जब आप नारियल के तेल को अपनी त्वचा पर लगाते हैं तो यह सूरज की अल्ट्रावॉयलेट किरणों से आपकी सुरक्षा करता है। यूवी किरणें स्किन कैंसर के जोखिम को बढ़ा देती हैं और झुर्रियों और डार्क स्पॉट का कारण बनती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल का तेल सूरज की 20 फीसदी यूवी किरणों को ब्लॉक कर देता है। हालांकि कई अध्ययनों में बताया गया है कि नारियल के तेल में सन प्रोटेक्शन फैक्टर की मात्रा 7 होती है, जो कुछ देशों में मिनिनन रिकमंडेशन से काफी कम है।
आपके दंत स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है नारियल का तेल
नारियल का तेल बैक्टीरिया के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार है। आपके मुंह में बैक्टीरिया दांतों में प्लाक, मुंह में सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं। एक अध्ययन में बताया कि 10 मिनट तक नारियल के तेल से कुल्ला करना प्रभावी रूप से बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है। अध्ययन के मुताबिक, दातों के लिए यह एक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है। एक और अध्ययन में कहा गया कि नारियल के तेल से रोजाना कुल्ला करना किशोरों के दांतों में सूजन और प्लाक को कम करने में मदद करता है।
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त्वचा में जलन और एक्जिमा
शोध से पता चला है कि नारियल का तेल कम से कम मिनरल ऑयल और अन्य पारंपरिक मॉइस्चराइज़र के रूप में त्वचा संबंधी समस्याओं और अन्य त्वचा विकारों में सुधार करता है। एग्जिमा से पीड़ित बच्चों के एक अध्ययन में जिन 47 फीसदी बच्चों के उपचार में नारियल के तेल का प्रयोग किया गया उनमें बड़ा सुधार देखा गया।
मस्तिष्क गतिविधियों में होता है सुधार
नारियल के तेल में पाए जाने वाले MCTs आपके लिवर द्वारा ब्रेक होते हुए केटोन्स में बदल जाता है, जो आपके मस्तिष्क के लिए एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। कई अध्ययनों से MCT को मस्तिष्क विकारों के लिए प्रभावशाली लाभ मिला है, जिसमें मिर्गी और अल्जाइमर शामिल हैं। कुछ शोधकर्ता किटोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए MCT के स्रोत के रूप में नारियल के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
आपकी त्वचा को मॉस्चराइज करता है नारियल का तेल
नारियल का तेल आपके हाथ, पैर और कोहनी के लिए एक बेहद ही अच्छा मॉस्चराइजर है। आप इसे अपने चेहरे पर भी लगा सकते हैं हालांकि अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ऑयली है तो इसका प्रयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह फटी एड़ियों को रिपेयर करने में भी मदद करता है। रात को सोते वक्त हल्का-हल्का तेल अपनी एड़ियों पर लगाए और जुराब पहन लें। अक्सर रात को ऐसा करने से आपकी एड़िया नरम हो जाती हैं।
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बालों को झड़ने से बचाता है नारियल का तेल
नारियल का तेल आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में बालों पर नारियल तेल, मिनरल ऑयल और सूरजमुखी के तेल के प्रभावों की तुलना की गई। शैंपू करने से पहले या बाद में बालों पर नारियल का तेल लगाने से बालों में प्रोटीन हानि काफी कम हो गई। यह परिणाम क्षतिग्रस्त के साथ-साथ स्वस्थ बालों के साथ भी देखे गए। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि नारियल तेल में मुख्य फैटी एसिड (लौरिक एसिड) की अनूठी संरचना बालों को स्मूथ करने में मदद कर सकता है, जो कि अधिकांश तेल नहीं कर पाते हैं।
घाव भरने में काम आता है नारियल का तेल
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों के जख्मों का इलाज नारियल के तेल से किया गया, उनकी सूजन में कमी आई और त्वचा के एक प्रमुख घटक कोलेजन का उत्पादन बढ़ गया। नतीजन, उनके घाव बहुत तेजी से ठीक हो गए। मामूली खरोंच को ठीक करने के लिए घाव पर सीधे नारियल का तेल लगाकर पट्टी से ढंक दें। ऐसा करने से जल्दी घाव जल्दी ठीक हो जाएगा।
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