योग करना आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि ये सौंदर्य, शांति और आध्यात्मिक संतुलन बनाये रखने में एक अहम भूमिका निभाता है। हम ये कभी नहीं सोचते हैं लेकिन हमारी त्वचा की अधिकांश समस्याएं शरीर में मिनरल्स की कमी, खराब रक्त संचार, व्यायाम न करने और तनाव के कारण होती हैं। योग हमारी त्वचा को सुदंर बनाने में मदद करता है। यह आपको स्वस्थ और तनाव मुक्त बनाता है। साथ ही योगासन अनुशासित रहने और बेहतर समन्वय करने, एकाग्रता में सुधार करने और शरीर के बारे में जागरूक करने में मदद करता है ताकि आप इसे बेहतर समझ सकें। दैनिक योग करने से आपके शरीर से पसीने और सांसों के माध्यम से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे शरीर डिटॉक्सिफाय हो जाता है। यहां कुछ योग आसन दिए गए हैं जो आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करने में आपकी मदद करेंगे:
अपने चेहरे पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाएं
योग तथा व्यायाम से समय से पूर्व दिखने वाले बुढ़ापे के लणक्षों को प्रभावी तरीके से रोका जा सकता है, योग व्यायाम करने से चेहरे में रक्त प्रवाह बढ़ता है जिससे ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं जो आपको इससे लड़ने में मदद करते हैं। उत्तानासन और विपरीत करणी आसन करना इसके लिए फायदेमंद है। इससे आपके सिर के हिस्से में रक्त का संचार बढ़ता है और जिससे मस्तिष्क और त्वचा दोनों स्वस्थ रहते हैं।
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झुर्रियों को खत्म करें
योग न केवल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि रोजाना योग करने से आपकी त्वचा टाइट रहती है और त्वचा पर ग्लो बढ़ता है। ये आपके माथे की मांसपेशियों और आंखों के आसपास की त्वचा को निखारता है। सिंहासन योग का अभ्यास करने से आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके अलावा योगासन तनाव को कम करके आपके माथे की झुर्रियों को
कम करने में मदद करता है।
त्वचा चमकदार बनाता है योग
योग का एक व्यक्ति के जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। योग आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और जिससे शरीर के सभी अंगों की कोशिकाओं तक जरूरी ऑक्सीजन और पोषक तत्व आसानी से पहुंच जाते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा कर आपकी त्वचा को सुदंर और चिकना बनाता है। इसके लिए मरीच्यासन, धनुरासन, हलासन आदि करना चाहिए। इससे त्वचा की थकान दूर होती है और एक तरह की चमक आती है, जिससे आप खूबसूरत नजर आते हैं। इसके अलावा ये मुंहासों को भी दूर करता है।
चेहरे का फैट कम करें
अगर आप अपने गाल और चेहरे की फैट को कम करना चाहते हैं तो गाल, होंठ और जबड़े के लिए भी योग मुद्रा है, जो आपकी त्वचा को टाइट बनाते हैं और चेहरे पर जमा अतिरिक्त चर्बी को हटाते हैं। इसके लिए आप हास्य योग कर सकते है। जोर-जोर से हंसना शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है।
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पिंपल्स से छुटकारा पाएं
योग रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है, जिससे आपको पिंपल्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। पिंपल्स मुख्य रूप से तनाव और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं। योग हार्मोन को संतुलित करने, आपके शरीर को आराम देने और तनाव से राहत देने में मदद करता है। त्रिकोणासन, कपालभाति, विपरीत करणी, पवनमुक्तासन जैसे विभिन्न योगासन आपको मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं।
बालों को बढ़ाने में मददगार
योग सभी प्रकार के बालों की समस्याओं के इलाज में भी सक्षम है। यदि आप बालों के झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं, तो आप उससे बचने के लिए विभिन्न योग कर सकते हैं। बालों के विकास के लिए योग के कुछ बेहतरीन योगासन हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं जैसे कि वज्रासन, अधो मुख शवासन, सर्वांगासन, बालम योग इत्यादि।
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