संतरे के छिलकों के अद्भुत फायदे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 28, 2013
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Quick Bites

  • विटामिन्स एवं खनिज प्रचुर मात्रा में मौजूद होते है।
  • ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी नहीं रहता।
  • हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से बचाव।
  • त्वचा को जवान एवं चमकदार बनाए रखता है।

संतरा गुणों की खान होता है। इसमें विटामिन सी एवं फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके शरीर को काफी फायदा पहुंचाता हैं।


benefits of orange peel
लेकिन इसका छिलका भी कम गुणवान नहीं होता। इसके छिलके में भी सैकड़ों गुण छुपे होते हैं जो आपके शरीर को ढेरों फायदा पहुंचाते हैं। आइये जाने संतरे के छिलकों के कुछ अद्भुत फायदे।


विटामिन एवं खनिज से भरपूर

संतरे के छिलकों में विटामिन्स एवं खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी में विटामिन बी 5 बी 6 और फोलेट पाए जाते हैं जो मस्तिष्क सम्बन्धी अनेकों विकारों को दूर करते हैं जैसे डिप्रेशन (अवसाद), तनाव, चिंता, माईग्रेन,  इत्यादि। विटामिन बी आपके नर्वस सिस्टम को भी स्वस्थ रखता हैं।


संतरे के छिलकों में विटामिन 'सी'

संतरे के छिलकों में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत करता है। और जिसकी वजह से रोग आपसे दूर हीं रहते हैं। विटामिन सी की मौजूदगी में कोई भी रोग आपको आसानी से अपना शिकार नहीं बना सकता। विटामिन सी आपकी त्वचा को जवान एंव चमकदार बनाए रखता है। यह विटामिन आपके बालों को भी मजबूती प्रदान करता है, बालों को झड़ने से रोकता है एवं बाल घने एवं काला करता है।


विटामिन 'ए' की मौजूदगी

संतरे के छिलकों में विटामिन ए भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो आपकी आंखों को तंदुरुस्ती प्रदान करता है। यह आपकी आंखों की रोशनी तेज करता है एवं आंखों के आस-पास झुर्रियां पड़ने से रोकता है। यह विटामिन आपके शरीर में रक्त संचार भी दुरुस्त करता है जिससे आप सदैव स्वस्थ रहते हैं। यह विटामिन आपके बालों को भी मजबूती प्रदान करता है जिससे आपके बाल घने होते हैं एवं जल्दी झड़ते नहीं हैं।


कैल्शियम से भरपूर  

संतरे के छिलकों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में विराजमान रहता है जो आपकी हड्डियों की तंदुरुस्ती के लिए अति आवश्यक है। इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं तथा आपको ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी नहीं रहता।


दिल की बीमारियों में लाभकारी

संतरे के छिलकों में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो दिल की बीमारियों को दूर करते हैं और इस तरह से इसका सेवन करने वाला व्यक्ति हार्ट एटेक, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से बचा रहता है। इन सबका एक प्रमुख कारण यह है कि संतरे के छिलके कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं जिसकी वजह से आपकी रक्त वाहिनियां प्लेक से अवरोधित नहीं होतीं और आपके शरीर में रक्त संचार सुचारू रूप से होता रहता है।


कब्ज में फायदेमंद

संतरे के छिलकों में पेक्टिन पाया जाता है जिसे प्राकृतिक फाइबर के रूप में भी जाना जाता है। इसकी वजह से आपकी पेट की सारी बीमारियां दूर रहती हैं। यह कब्ज को दूर करने में बहुत हीं प्रभावकारी होता है।


वजन को नियंत्रण में रखना

संतरे के छिलकों में ऐसे गुण होते हैं जो आपकी भूख को नियंत्रण में रखते हैं तथा वजन बढ़ने नहीं देते। जिनका वजन बढ़ गया है उनके लिए यह बहुत ही उपयोगी है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से वजन कम करता है। आपके शरीर को बिना कोई नुकसान पहुंचाए।


कैंसर से बचाव करना

संतरे के छिलके आपको फेफड़ों के कैंसर से भी बचाते हैं। इसके अलावा यह स्तन कैंसर, कोलोन कैंसर, पेट के कैंसर, गले के कैंसर, इत्यादि से भी आपका बचाव करता है।


इसका प्रयोग कैसे करें?

आप संतरे के छिलकों को सुखाकर उसकी चाय बनाकर पी सकते हैं जिससे आपका वजन कम हो सकेगा एवं आपको अन्य लाभ भी मिलेंगे। अक्सर संतरे के छिलकों को सुखाकर उसका पाउडर तैयार कर लिया जाता है फिर उसे चाय के रूप में पीया जाता है या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ। मेडिकल स्टोर्स में इसके पाउडर इसके उपयोग की विधि के साथ उपलब्ध रहते हैं।



 

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टिप्पणियाँ
  • Name03 Mar 2013

    Hey i hve acne & pimples problm plz gve me advce

  • neetu27 Sep 2012

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  • bharti27 Sep 2012

    orange peel ke ache upay bataye hai is article me thanx........for such a good tips.

  • deepika16 May 2012

    hi mere hair silky toh hai but do muh k hair jyada h usk liy m kya karu or mera face oily h toh toh plz koi solution dey mujhe as soon as possible

  • Shailesh30 Apr 2012

    mere Ankho ke number Aa gaye he Koi Upay?

  • Shailesh30 Apr 2012

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  • neha rani27 Apr 2012

    i want get loss weight plz suggest me

  • DEEPAK14 Apr 2012

    SIR MERA HAIR(BAAL) WHITE HO RHA HAI. KYA KRO

  • rajeev09 Mar 2012

    meri beti ke baal bahut jyada gir rehen hain bahut halke ho gaye hain main kya krun beti ki age 16 years hai.

  • ravindra rajpoot08 Mar 2012

    sir mere hair white ho gye hai ? me kya kru

  • bhuwan singh02 Mar 2012

    my face is not clear n acne problems with dark spots and oily.

  • QAISER HABEEB28 Feb 2012

    main alopecia ka rogi hun sar me gol akkar sa baal ud gaya hai kya koi aisa hal hai jis se mera baal phir se gol akar me baal la sake plese help me in this case.

  • deepak12 Feb 2012

    meri age 20yrs hai hairloss ka problem hai please give me advise koi gharlu upchar bataye

  • akhilesh20 Jan 2012

    mere hair white ho gaye hai please give your advise

  • Sunil09 Jan 2012

    Mere hair bahut ud rahe hai kafhi trah ke shampo ,oil use kar chuka hu koi uchit upiay batey

  • sandhya19 Nov 2011

    `mere hair bahut rukhe n bejan hai.plz gharelu upay bataye....

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