हाई ब्लड प्रेशर आज के समय की सबसे आम बीमारी बन गई है। सुनने में आम लगने वाली ये बीमारी वाकई बहुत खतरनाक है। इस रोग की खासियत यह है कि यह बीमारी अकेले नहीं आती बल्कि अपने साथ कई अन्य रोग भी साथ लाती है। ग्रामीण इलाकों की तुलना में शहरी लोग अधिक तेजी से इसके शिकार हो रहे हैं। हाल ही में आई एक रिपोर्ट में खुलासा हुआ है कि बुजुर्गों की तुलना युवा लोग इस रोग की सबसे ज्यादा चपेट में आ रहे हैं।
अमेरिका के शोधकर्ताओं ने 300 लोगों पर किए रिसर्च में इस बात का ऐलान किया है कि शहरी लोग यानि कि युवा बहुत तेजी से हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं। हाई ब्लड प्रेशर में रोगी को चक्कर आने और सिर घूमने की समस्या होती है। रोगी का किसी काम में मन नहीं लगता। उसमें शारीरिक काम करने की क्षमता नहीं रहती और रोगी अनिद्रा का शिकार रहता है। लेकिन घबराइए नहीं क्योंकि घरेलू उपचार के सावधानीपूर्वक इस्तेमाल से बिना दवाई लिए इस भयंकर बीमारी पर पूर्णत: नियंत्रण पाया जा सकता है। आज हम आपको इस रोग के लिए बेहतर इलाज बता रहे हैं।
इन कामों को भूलकर भी न करें
- व्यायाम करते समय अपनी सांस न रोकें या अधिक दबाव न डालें।
- भारी वजन उठाने से बचें।
- हल्का वजन उठाएं और कई बार दोहराएं।
- व्यायाम बंद कर दें अगर आप कोई भी असामान्य लक्षण अनुभव करें।
- कसरत से पहले और बाद में अपने रक्तचाप को रिकार्ड करें।
- ज़मीन से ऊपर जाते समय धीरे जायें।
- एक अभ्यास सत्र को अचानक बंद न करें इससे आपके रक्तचाप में अचानक गिरावट महसूस होगी।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
- उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिर चकराना भी आम है। कई बार शरीर में कमजोरी के कारण भी सिर चकराने की परेशानी हो सकती है। ऐसे कोई लक्षण दिखाई दें, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें।
- यदि आपको थोड़ा काम करने पर थकान महसूस होती है या जरा सा तेज चलने पर परेशानी होती है या फिर आप सीढि़यां चढ़ने में काफी थक जाते हैं, तब भी आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हो सकते हैं।
- सांस न आना, लंबी सांस आना या सांस लेने में परेशानी होने पर एक बार अपने चिकित्सक से संपर्क करें। ऐसे में व्यक्ति के उच्च रक्तचाप से ग्रस्त होने की प्रबल आशंका होती है। साथ ही यदि नाक से खून आए, तब भी आपको जांच करानी चाहिए।
- आमतौर पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के साथ यह समस्या होती है कि उन्हें रात में नींद आने में परेशानी होती है। हालांकि यह परेशानी किसी चिंता के कारण या अनिंद्रा की वजह से भी हो सकती है।
- यदि आप महसूस करते हैं कि आपके हृदय की धड़कन पहले के मुकाबले तेज हो गई हैं या आपको अपने हृदय क्षेत्र में दर्द महसूस हो रहा है, तो यह उच्च रक्तचाप का भी कारण हो सकता है।
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