क्या है ओआरएस और क्या होते हैं इसके स्वास्थ्य लाभ, जानें

ओआरएस यानि कि ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स, डिहाइड्रेशन यानी निर्जलीकरण को दूर करने का एक किफायती और प्रभावशाली उपाय है। इसके जरिये शरीर को इलेक्ट्रॉल्स, ग्लूजकोज और जल की पर्याप्‍त मात्रा मिलती है। इसकी महत्ता को जानना और हर व्यक्ति को इसके लाभ के बारे में बताने के लिए 29 जुलाई को अंर्तराष्ट्रीय स्तर विश्व ओआरएस दिवस मनाया जाता है। दस्त लगने पर शिशुओं के लिए ओआरएस किसी संजीवनी से कम नहीं है। इससे बच्चों का दस्त ठीक हो जाता है। डायरिया की चपेट में आने वाले बच्चों को बिना चिकित्सकीय सलाह के भी ओआरएस का घोल दिया जा सकता है। ऐसा करने से बच्चों के शरीर में पानी की कमी नहीं होती। इसके कारण बच्चों की तबीयत बहुत ज्यादा बिगड़ने से भी बच सकती है। याद रखिए देर करने से बच्चे की जान पर बन सकती है।

ओआरएस घोल बनाने का तरीका

• ओआरएस तैयार करने से पहले साबुन से अच्‍छी तरह अपने हाथ धो लें।
• ओआरएस घोल तैयार करने से पहले पैकेट पर लिखे दिशा-निर्देशों को अच्‍छी तरह पढ़ लें।
• एक साफ बर्तन में ओआरएस पैकेट डालें।
• फिर उसमें पर्याप्‍त मात्रा में साफ पानी डालें। अगर आप पानी की उचित मात्रा नहीं डालेंगे तो इससे डायरिया का दुष्‍प्रभाव बढ़ सकता है।
• ओआरएस घोल को केवल पानी में ही तैयार करें। दूध, सूप, फलों के रस और सॉफ्ट ड्रिंक के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहिए। साथ ही इसमें अतिरिक्‍त चीनी भी नहीं मिलानी चाहिए।
• इस घोल को अच्‍छी तरह मिलाने के बाद एक साफ कप से बच्‍चे को पिलाएं। बोतल से इस घोल को नहीं पिलाना चाहिए।
• अगर बच्‍चा इसे पीकर उल्‍टी कर देता है तो थोड़ी देर रुककर उसे एक बार फिर ओआरएस दें।

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ओआरएस घोल के स्वास्थ्य लाभ

• जानकार मानते हैं कि अधिकांश मामलों में डायरिया तीन-चार दिनों में केवल ओआरएस व जिंक के घोल से ही ठीक हो जाता है। यानि कि कई डायरिया, डिहाइड्रेशन और कमजोरी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में ये घोल बहुत फायदेमंद है।
• यह घोल बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है। इस घोल को बच्चे को पिलाने से बच्चों को खास कर गर्मी में होने वाली परेशानी से बचाया जा सकता है। यह घोल लू से बचाने का सीधा काम करता है।
• शरीर में पानी की कमी को पूरी करने के लिए ओआरएस घोल सबसे अव्वल स्थान पर है। इसके सेवन से बच्चे में होने वाली पानी की कमी को पूरा किया किया जा सकता है।
• यदि कभी बच्चे को उल्टी या दस्त की समस्या हो जाती है तो भी यदि आप बच्चे को ये घोल देते है तो भी बच्चे को इस समस्या से राहत दिलाई जा सकती है।

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