चावल का पानी यूं तो आपके शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद है लेकिन क्या ये डायबिटीज के लिए सेफ है। जानें।
आपने गौर किया होगा कि मधुमेह यानी की डायबिटीज से पीड़ित सभी लोग अधिक वजन वाले नहीं होते हैं, लेकिन इस बात पर भी गौर करना जरूरी है कि ज्यादातर मोटे लोगों को ही डायबिटीज की शिकायत होती है। क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने शरीर के वजन का सिर्फ 10 प्रतिशत हिस्सा कम कर लेते हैं तो आप ब्लड शुगर के स्तर को काफी कम कर सकते हैं। जब भी बात वजन घटाने की होती है तो हम सभी जानते हैं कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के साथ-साथ एक स्वस्थ आहार वजन कम करने का सबसे स्वस्थ और टिकाऊ तरीका है। लेकिन कुछ ऐसे ट्रिक्स और टिप्स ऐसे भी हैं जो बिना ज्यादा मेहनत किए आपको वजन घटाने में काफी मदद कर सकते हैं और इनके लिए आपको कुछ ज्यादा करने की भी जरूरत नहीं होती है। इन्हीं तरीकों में से एक ऐसा ही एक घरेलू उपाय है चावल का पानी। चावल के पानी का उपयोग कई लोग स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए करते हैं। लेकिन इस लेख में हम आपको ये बता रहे हैं कि कैसे चावल का पानी आपके शरीर पर चढ़ी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
वजन कम करने में कैसे फायदेमंद चावल का पानी
चावल का पानी एक एनर्जी बूस्टर
चावल का पानी आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में आश्चर्यजनक रूप से काम करता है, यही कारण है कि यह कई लोगों के दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। चावल का पानी एक्सरसाइज से पहले पिया जाने वाला सबसे अच्छा और सबसे सस्ता पेय में से एक के लिए के रूप में जाना जाता है। यह आपके ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है क्योंकि आप वर्कआउट करते समय पसीना बहाते हैं।
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आपको हाइड्रेटेड रखता है चावल का पानी
जब हम अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण होता है। हाइड्रेशन आपकी सभी शारीरिक प्रणालियों को अच्छी तरह से काम करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है और चावल का पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। चावल का पानी पीकर आपका शरीर न सिर्फ हाइड्रेट रहेगा बल्कि उसे पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा भी प्राप्त होगी।
पाचन में सहायता करता है चावल का पानी
अच्छा पाचन वह मूल चीज है जिसका हमें वजन कम करने की आवश्यकता होती है। भले ही आप सुपर हेल्दी खाना खाते हों और एक्सरसाइज करना कभी न छोड़ते हों लेकिन पाचन क्रिया खराब आपका वेट लॉस प्लान को बिगड़ सकती है। चावल का पानी आपके पाचन में सुधार करके मदद करता है और दस्त के लिए चमत्कारिक रूप से काम भी करता है।
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क्या मधुमेह रोगियों को पानी चाहिए चावल का पानी
सीधा - सा जवाब है 'नहीं'। चूंकि चावल के पानी में ज्यादातर स्टार्च होता है, जिसका अर्थ है कि यह एक प्रकार की साधारण शुगर है , जिसे आप अपने शरीर को दे रहे हैं, यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है। वास्तव में, पका हुआ चावल भी मधुमेह के लिए बहुत स्वस्थ विकल्प नहीं माना जाता है।
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