शरीर का साफ-सुथरा रहना स्वस्थ रहने का मूल मंत्र है। व्यक्तिगत स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए शरीर और शरीर के विभिन्न हिस्सों को अच्छी तरह से अवश्य धोना चाहिए। हम हमेशा अपने शरीर को साफ-सुथरा रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन इस बात को लेकर कभी निश्चित नहीं होते कि क्या हमारे अंग पूरी रह से स्वच्छ हैं। अधिकतर लोग अपने अंगों को ठीक तरह से धोने की गलती करते हैं। यह शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आता है। हमारे हाथ, पैर, मुंह आदि बैक्टीरिया और वायरस का भंडार हैं। हम सभी को उचित स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर को सही तरीके से साफ करने की कोशिश करनी चाहिए। आइए चर्चा करते हैं कि हम शरीर के किन भागों को गलत तरीके से धो रहे हैं और उन्हें कैसे ठीक से धो सकते हैं।
हाथ
हम सभी हाथ धोने के महत्व को जानते हैं। भोजन करने से पहले और खाना खाने से पहले, वाशरूम का उपयोग करने के बाद, घर वापस आने के तुरंत बाद आदि से अपने हाथों को धोना चाहिए, लेकिन लोग इसे समझने में विफल होते हैं। वे अक्सर अपने हाथों को ठीक से धोना छोड़ देते हैं। इससे शरीर में विभिन्न रोग और संक्रमण होते हैं। हम सभी को उचित स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए हर बार 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
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पैर का पंजा
हमारे पैरों को बेहद देखभाल की जरूरत है। वे गंदगी और धूल के संपर्क में आते हैं। बस हर दिन उन्हें धोना पर्याप्त नहीं है। पैरों को अच्छे से साफ करना चाहिए, नाखूनों, पंजों आदि को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। यह फंगल संक्रमण की शुरुआत को रोकता है। पैरों को संक्रमण से बचाने के लिए रोजाना फुटवियर को भी साफ करना चाहिए।
चेहरा
चेहरे पर बहुत अधिक मेकअप और सौंदर्य उत्पाद, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट, स्क्रब और टोन करें लेकिन इसे अधिक मात्रा में न करें। अपने चेहरे पर साबुन का उपयोग न करें, हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक सौम्य फेस वाश का उपयोग करें। इसके अलावा, अल्कोहल युक्त फेस वाइप्स का इस्तेमाल न करें। ये आपकी त्वचा को अत्यधिक नुकसान पहुंचाते हैं।
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दांत
दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सिर्फ ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। मुंह में बैक्टीरिया के हस्तक्षेप से छुटकारा पाने के लिए दांतों को फ्लॉस करना चाहिए और जीभ को साफ करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और साथ ही डेंटल फ़्लॉस भी करें। हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आप ब्रश को फ्रू यानी इधर-उधर के बजाय एक गोलाकार गति में घुमाएं। इसके अलावा, अपने दांतों पर कठोर तरीके से ब्रश न करें। यह आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।
नाभि
हमारी नाभि दूषित होती है। एक छोटे से छेद के कारण, यह स्नान करते समय साफ नहीं होता है। बच्चे के तेल और साफ कपड़े का उपयोग करके नाभि को रोजाना साफ करना चाहिए। यह शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण को फैलने से रोकता है। ये शरीर के कुछ अंग हैं, जिन्हें अच्छी तरह से साफ और धोना चाहिए।
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