பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல்நலத்தைப் பரிசோதிப்பதற்காக உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணரிடம் மருத்துவ சந்திப்புக்கு வரும் வரை உடலுறவு கொள்ள காத்திருக்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் இரண்டு வாரங்களில் பிரசவம் தொடர்பான உடல்நலக் கவலை இருக்கும். உடலுறவு கொள்வதற்கு, அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
சி-பிரிவு செய்த பிறகு உடலுறவு கொள்ள எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? ங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
சி-பிரிவு பிரசவத்திற்கு எப்போது உடலுறவு கொள்ளலாம்?
நீங்கள் பிறப்புறுப்பு அல்லது சி-பிரிவு மூலம் பெற்றெடுத்தாலும் பரவாயில்லை, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த விகிதத்தில் குணமடையும் போது, பெரும்பாலான பெண்கள் குழந்தை பிறந்த நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் உடலுறவு கொள்ள தயாராக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். நீங்கள் முழுமையாக குணமடைந்து மீண்டும் உடலுறவுக்குத் தயாராக உள்ளீர்களா என்பதை மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறார்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் கருப்பை அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும் உங்கள் கருப்பை வாய் மீண்டும் மூடுவதற்கும் சுமார் ஆறு வாரங்கள் ஆகும். கருப்பை வாய் மூடிய பிறகு, பாலியல் உறவை மீண்டும் தொடங்குவது நல்லது.
சி-பிரிவு மூலம் பெற்றெடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு, குணப்படுத்தும் செயல்முறை பொதுவாக நீண்டது. சி-பிரிவு ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சையாகும். இவை குணமடைய நீண்ட நேரமாகும். நீங்கள் உடலுறவை மீண்டும் தொடங்கும் போதெல்லாம், பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகும், கர்ப்பம் உடனடியாக நிகழலாம். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு கருப்பை வாய் மூடுவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
சி-பிரிவு மூலம் தங்கள் குழந்தைகளை பிரசவிக்கும் பெண்கள், பிறப்புறுப்பு மூலம் பிரசவித்த பெண்களை விட குறைவான இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்கிறார்கள். ஏனெனில் அறுவை சிகிச்சையின் போது இரத்தத்தின் பெரும்பகுதி சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், சிசேரியன் செய்வது விரைவான மீட்பு காலம் என்று அர்த்தமல்ல. மீண்டும் உடலுறவுக்கு முன் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: Omega-3 During Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் ஒமேகா-3 எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு செக்ஸ் முன்னெச்சரிக்கைகள்
பிறந்த உடனேயே மீண்டும் கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தால் போதும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
மேலும், குழந்தை பிறந்த பிறகு, ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது பிறப்புறுப்பில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இதனை தடுக்க ஃபோர் பிளேவில் அதிகம் ஈடுபடவும். இது யோனி வறட்சியை நீக்க உதவும். உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த நிலைகளையும் தவிர்க்கவும்.
உடலுறவு கொள்ளும்போது உங்கள் மார்பகங்கள் பால் கசியக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், பேடட் ப்ராவை அணியுங்கள். உடலுறவின் போது வலி ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.
சி-பிரிவு மீட்பு குறிப்புகள்
நிறைய ஓய்வு
சி-பிரிவு ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை. குணமடைய நிறைய ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. முழு மீட்புக்கு ஆறு வாரங்கள் ஆகும். போதுமான ஓய்வு பெறுவது நல்லது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல. உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போதெல்லாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்களால் முடிந்தால், டயபர் மாற்றங்கள், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் வேறு ஏதேனும் கடினமான செயல்களுக்கு உங்கள் துணை அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் உதவி கேட்கவும். 
வேலை செய்யாதீர்கள்
சி-பிரிவைத் தொடர்ந்து உங்கள் உடல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும். உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கும் போது கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். குழந்தையைப் பராமரிக்க தேவையான அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை. கனமான எதையும் தூக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். அடிக்கடி மெதுவாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளவும்.
மன ஆரோக்கியம்
உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது போலவே உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது, நீங்கள் இதுவரை அனுபவித்திராத உணர்வுகளைக் கொண்டுவரும். நீங்கள் சோர்வாகவோ, சோகமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ உணரலாம். இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் இயல்பானவை. ஆனால் அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒரு நண்பர், உங்கள் துணை அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
OTC வலி மருந்துகள்
வலியைப் போக்க சில OTC வலி மருந்துகள் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையில் எந்த வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது
Image Source: Freepik