மழைக்காலம் வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்கு சற்று சவாலாக இருக்கலாம். உண்மையில், ஈரப்பதம், வியர்வை மற்றும் தூசி காரணமாக, பருக்கள், ஒட்டும் சருமம் மற்றும் பளபளப்பு இல்லாமை ஆகியவை சில பொதுவான பிரச்சினைகள், ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில எளிய குறிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், இந்த பருவத்திலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறலாம். அது எப்படி என்று இங்கே காண்போம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள்
காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் காரணமாக மழைக்காலங்கள் அதிக ஈரப்பதத்தையும் தருகின்றன. இதனால் தோலில் தூசி, அழுக்கு மற்றும் வியர்வை படிந்து, துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது நல்ல கிளென்சரைக் கொண்டு முகத்தைக் கழுவவும். இதற்கு, உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ப ஒரு லேசான கிளென்சரைத் தேர்ந்தெடுத்து, லேசான கைகளால் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இது அழுக்குகளை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.
டோனரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்
சருமத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு டோனரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலும் மக்கள் இந்தப் படியைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஆனால் இது உங்கள் சருமத்தின் pH சமநிலையை பராமரிக்கவும் , துளைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மழைக்காலத்தில், திறந்த துளைகளின் பிரச்சனை அதிகரிக்கும் போது, டோனர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைப் பயன்படுத்த, ஒரு பருத்திப் பந்தில் சிறிது டோனரை எடுத்து முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் மெதுவாகப் பூசவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரைப் பயன்படுத்தவும்.
மேலும் படிக்க: சருமம் சும்மா பளபளனு மின்னணுமா? அரிசி தண்ணீரை இப்படி யூஸ் பண்ணி பாருங்க
லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து. ஈரப்பதம் இருந்தபோதிலும், உங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழக்கக்கூடும். கனமான மற்றும் ஒட்டும் மாய்ஸ்சரைசருக்கு பதிலாக, லேசான, ஜெல் சார்ந்த அல்லது நீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முகத்தை சுத்தம் செய்து டோனிங் செய்த பிறகு, முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் சிறிதளவு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் ஒட்டும் தன்மையைத் தடுக்கும்.
உள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டும் வேலை செய்யாது, உங்கள் சருமத்திற்கு உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்தும் தேவை. எனவே, மழைக்காலங்களில் உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்: வைட்டமின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பழங்கள் (பெர்ரி, ஆரஞ்சு போன்றவை) மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, ப்ரோக்கோலி போன்றவை) உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்தி பளபளப்பாக்க உதவுகின்றன.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் சருமத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் எப்போதும் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
