PCOS Awareness Month: பிசிஓஎஸ் பெண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.?

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பால், பிசிஓஎஸ் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களின் அதிக ஆபத்து போன்ற வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. PCOS இன் தாக்கம், ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மாறுபடுகிறது. இளமைப் பருவம் முதல் மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட மேலாண்மை உத்திகள் தேவைப்படும் தனித்துவமான சவால்களை இது வழங்குகிறது.

மாதவிடாய் முறைகேடுகள், முகப்பரு, தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கருவுறாமை உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை PCOS ஏற்படுத்துகிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இருதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். கூடுதலாக, அவர்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல சவால்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

PCOS இன் தாக்கத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ள, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் பெண்களை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதை திறம்பட நிர்வகிக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை ஆராய்வது அவசியம்.

டீனேஜ் பருவத்தில் PCOS (13-19)

இளம் பருவத்தினருக்கு, ஹார்மோன் மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியின் இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் PCOS அடிக்கடி சவால்களை அளிக்கிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ள டீன் ஏஜ் பெண்கள் சகாக்களின் அழுத்தம் அல்லது கல்வி மற்றும் பரீட்சைகள் தொடர்பான மன அழுத்தம் காரணமாக அவர்களின் உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்தலாம், இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

முகப்பருவின் தோற்றம், மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை சுயமரியாதை குறைவதற்கும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கும் பங்களிக்கும். இந்த பெண்கள் சங்கடமாக உணரலாம் அல்லது தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து ஏளனத்திற்கு பயப்படுவார்கள். இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேலும் பாதிக்கும்.

20 மற்றும் 30 களின் போது PCOS

20 மற்றும் 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள், பெரும்பாலும் அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில், PCOS காரணமாக கருவுறுதல் தொடர்பான குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை சந்திக்க நேரிடும். PCOS ஆனது அனோவுலேஷன் அல்லது அண்டவிடுப்பின் இயலாமையை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க விரும்பும் பெண்களுக்கு கருத்தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம்.

கருவுறாமை ஒரு முக்கிய கவலையாக இருந்தாலும், கருவிழி கருத்தரித்தல் (IVF) போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சையின் முன்னேற்றங்கள் நம்பிக்கையை அளிக்கின்றன. POSS உள்ள பெண்கள் பீதி அடைய வேண்டாம். ஏனெனில் IVF போன்ற உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் (ARTs) அவர்கள் வெற்றிகரமாக கருத்தரிக்க உதவும். சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

இதையும் படிங்க: OCD In Children: குழந்தைகளுக்கு OCD இருப்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் இங்கே..

40கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் உள்ள பிசிஓஎஸ்

பெண்கள் தங்கள் 40 வயதை நெருங்கும்போது, ​​மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது PCOS தொடர்பான பல்வேறு அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த கட்டத்தில் பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு அசாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு பொதுவானது, இது இரத்த சோகை அபாயத்தை உயர்த்தலாம். மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு கூடுதலாக, PCOS-பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சவால்களை சந்திக்க நேரிடலாம், இது இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவைக் கண்காணிக்க விழிப்புடன் மற்றும் வழக்கமான சோதனைகள் தேவை, தேவைப்படும் போது சரியான நேரத்தில் தலையீடுகளை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

PCOS மேலாண்மை குறிப்புகள்

சத்தான உணவு

PCOS உள்ள பெண்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளைத் தவிர்த்து, நார்ச்சத்து, மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சீரான மற்றும் சத்தான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் உணவு முக்கியமானது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் கார்டியோ மற்றும் வலிமைப் பயிற்சியின் கலவை உட்பட தினசரி உடல் செயல்பாடு அவசியம்.

மன அழுத்த மேலாண்மை

யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இது PCOS அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கான அறியப்பட்ட தூண்டுதலாகும்.

மருத்துவ தலையீடுகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் போராடும் பெண்களுக்கு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மெட்ஃபோர்மின் போன்ற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகி ARTகள் உட்பட சிகிச்சை முறைகளை ஆராய வேண்டும்.

வழக்கமான சோதனைகள்

ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் வழக்கமான பின்தொடர்தல் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதற்கும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.

குறிப்பு

PCOS-ஐ நிர்வகிப்பது ஒரு நீண்ட கால அர்ப்பணிப்பாகும். ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன், பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், தகுந்த மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலமும், வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள பெண்கள் PCOS இன் விளைவுகளைத் தணித்து, அது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்னைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

Image Source: Freepik