உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்வது சகஜமா?... ஏதாவது பிரச்சனையா?

உடல் செயல்பாடு:

உடலுறவு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியாகவும் கருதப்படுகிறது. சராசரியாக 20 நிமிடங்கள் ஃபோர்ஃப்ளேருடன் இணைந்து 60 கலோரிகளை எரிக்கும். நீண்ட நேரம் உடலுறவு இருந்தால் உடல் சோர்வடைவது இயல்பு. அதுவும் வொர்க்அவுட்டுக்குப் பிறகு களைப்பாக இருப்பது போல் டயர்டாக உணர்வீர்கள்.

தூக்கமின்மை:

தூக்கமின்மை உடலுறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. சரியாக தூங்காமல் இருந்தாலோ, உடல் செயல்பாடுகள் எதுவும் செய்யாவிட்டாலோ, உடனே சோர்வாக உணர்வீர்கள். காதல் விஷயத்திலும் அப்படித்தான். அதனால்தான் உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைந்துவிட்டால், தூக்கமின்மையும் ஒரு காரணம்.

மன அழுத்தம் நிவாரணம்:

உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது போல் உணர்கிறேன். உடல் இளைப்பாறும். தசைகளில் இருந்தும் மன அழுத்தம் நீங்கும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சிலர் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு சோர்வாக இருப்பது போல் ஓய்வெடுப்பார்கள்.

 இந்த காரணங்களும் முக்கியம்:

உடலுறவுக்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு வரை சாப்பிடாமலும், குடிக்காமலும் இருந்தாலும், சோர்வாக உணர்வீர்கள். கலவைக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்கிறேன். மேலும், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால் அந்த உணர்வும் ஏற்படும்

இது நடந்தால், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்கு நீங்கள் மந்தமாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வு இயல்பானது என்றாலும், கடுமையான சோம்பல், வலிகள், சுவாசக் கோளாறுகள், தலைவலி போன்றவை இருந்தால், கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

Image Source: Freepik