நீங்கள் ரோஜாக்களால் உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், சாக்லேட்டுகளால் உங்கள் மனதை மகிழ்விக்கிறீர்கள், உங்கள் துணைக்கு அன்பாகப் போர்த்தப்பட்ட டெட்டி பியரை வழங்குகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இப்போது கட்டிப்பிடிக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது. அதாவது இன்று உலகம் முழுவதும் ஹக் டே கொண்டாடப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் துணையுடன் ஈடுபடுவதற்கு முன், உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் கவனமாக இருங்கள்.
இதை மறக்காதீர்கள்:
கட்டிப்பிடிப்பு தினத்திற்கான சில சிறப்பு குறிப்புகள் இங்கே.
முதலில், நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் குளிப்பதைத் தவிர்க்காதீர்கள். சுத்தமாக இருக்க குளிப்பதற்கு மாற்று எதுவும் இல்லை. குளிர்ந்த நீரில் சிரமம் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கும்.
சோப் கண்டிப்பாக வேண்டும்:
வியர்வை அதிகமாகக் குவியும் பகுதிகள் அக்குள், மார்பகங்களுக்குக் கீழே, காதுகளுக்குப் பின்னால், இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் முழங்கை மடிப்புகள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்தப் பகுதிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். எனவே, இந்தப் பகுதிகளில் தொடர்ந்து பாடி வாஷ் அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்த பிறகு அக்குள் கிரீம் அல்லது லோஷனையும் பயன்படுத்தலாம்.
அழுக்கு உள்ளாடைகள்:
அழுக்கு உள்ளாடைகள் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. வியர்வை துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று. வெப்பமான காலநிலையில் செயற்கை துணிகளைத் தவிர்க்கவும். அடர் நிறங்களை அணியுங்கள். அதற்கு பதிலாக, வெளிர் நிற பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் வியர்த்தாலும், அது விரைவாக காய்ந்துவிடும்.
வாசனை திரவியம்:
தினமும் வீட்டுக்கு வந்து துணிகளை பிரகாசிக்க விடுங்கள். இரண்டாவது முறை வியர்வையுடன் கூடிய ஆடைகளை அணியாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் அதை அணிய வேண்டியிருந்தால், அதை அணிவதற்கு முன்பு வெயிலில் காய வைக்கவும்.
வெப்பமான நாட்களில், உங்களுக்குப் பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் குளியல் நீரில் கலக்கலாம். இல்லையெனில், உங்கள் குளியல் நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது சமையல் சோடாவை கலந்து குளிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் பயனடையலாம்.
உடலில் வேறு எங்கும் இல்லாவிட்டாலும், அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக பலர் தங்கள் அக்குளில் துர்நாற்றத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள். காரணம் பாக்டீரியா தான். அக்குள்களைத் தொடர்ந்து ஷேவிங் செய்வது அல்லது மெழுகு பூசுவது, அந்தப் பகுதியில் பாக்டீரியாக்கள் சேருவதைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, துர்நாற்றம் இல்லை. கோடை காலத்தில் உங்கள் அக்குள்களை முடி இல்லாமல் வைத்திருப்பது நல்லது.
சீரான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். நிறைய தண்ணீரும் குடிக்கவும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
