உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கா? அப்படின்னா இந்த 4 விஷயங்களில் கவனமா இருங்க...!

சர்க்கரை அளவுகளில் கவனமாக இருங்கள்:

மழைக்காலங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டை மீறும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து பரிசோதிக்க வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதுடன், உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியபடி சர்க்கரை பரிசோதனையை மேற்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் HbA1C பரிசோதனையையும் செய்து கொள்ள வேண்டும் .

கால்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்:

நீரிழிவு நோயாளிகள் மழைக்காலத்தில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், கால்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். வெளியே சென்றவுடன் உடனடியாக கால்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம். கால் விரல் நகங்களை வெட்டி சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் நகங்களிலும் தொற்று ஏற்படலாம். கால் புண்களைத் தடுக்க நல்ல தரமான, வசதியான காலணிகளை அணிவது முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிகளில், சிறிய காயங்கள் கூட தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும், கால்களை சோப்புடன் நன்கு கழுவி உடனடியாக உலர்த்தி ஈரப்பதம் இல்லாமல் வைத்திருக்க வேண்டும். பாதங்கள் முழுமையாக உலர்ந்த பிறகு, உலர்ந்த சாக்ஸ் அணிய வேண்டும்.

நகங்களை வெட்டுங்கள்:

கால் விரல் நகங்களை அடிக்கடி வெட்டி சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். நோயாளிகளின் கால் விரல் நகங்களில் பூஞ்சை தொற்றுகள் பெரும்பாலும் தோன்றும்! கால் காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகளை உடனடியாக பரிசோதிக்கவும். சிறிய பிரச்சினைகள் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மருத்துவரை தவறாமல் அணுகவும்.

இதை கொஞ்சம் கவனிச்சிகோங்க:

• மழைக்காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தவிர்க்க, ஒருவர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

• காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. இதனால் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

• நீரழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் நீரிழிவு பரிசோதனை (HbA1C) செய்து கொள்ள வேண்டும்

• தினமும் உங்கள் பாதங்களை பரிசோதிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், பாதங்களில் இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இல்லாமல், தோலில் மாற்றங்கள் தோன்ற வாய்ப்புள்ளது.