உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கா? அப்படின்னா இந்த 4 விஷயங்களில் கவனமா இருங்க...!

நீரிழிவு நோயாளிகள் மழைக்காலத்தில் முடிந்தவரை கவனமாக இருக்க வேண்டும். அடிக்கடி ஏற்படும் வானிலை மாற்றங்கள் காரணமாக உடலில் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மழைக்காலம் மிகவும் சவாலானதாக அமைகிற்து.

மழை காலங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், கால்களில் காயம் ஏற்பட்டால் புண்கள் தோன்றும் அபாயம் உள்ளது, சிறுநீர் பாதை தொற்று மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகமாக உள்ளது. மழைக்காலத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு சிறிய அலட்சியம் கூட பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது...

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மழைக்காலம் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. மழைக்காலத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலை பூஞ்சை மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் மிக விரைவாக வளர ஏற்றது. நீரிழிவு நோயாளிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏற்கனவே மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், இந்த தொற்று பிரச்சனைக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கால்கள் அல்லது பாதங்களில் காயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கவனமாக இல்லாவிட்டால், காயங்கள் தொற்றுநோயாக மாறி, இறுதியில் நரம்பு தொடர்பான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் .

செரிமான நோய்கள், தோல் தொற்றுகள், கால் புண்கள் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பும் உள்ளது.

சர்க்கரை அளவுகளில் கவனமாக இருங்கள்:

மழைக்காலங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டை மீறும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து பரிசோதிக்க வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதுடன், உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியபடி சர்க்கரை பரிசோதனையை மேற்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் HbA1C பரிசோதனையையும் செய்து கொள்ள வேண்டும் .

ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும். உணவுமுறை குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

கால்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்:

நீரிழிவு நோயாளிகள் மழைக்காலத்தில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், கால்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். வெளியே சென்றவுடன் உடனடியாக கால்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம். கால் விரல் நகங்களை வெட்டி சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் நகங்களிலும் தொற்று ஏற்படலாம். கால் புண்களைத் தடுக்க நல்ல தரமான, வசதியான காலணிகளை அணிவது முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிகளில், சிறிய காயங்கள் கூட தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும், கால்களை சோப்புடன் நன்கு கழுவி உடனடியாக உலர்த்தி ஈரப்பதம் இல்லாமல் வைத்திருக்க வேண்டும். பாதங்கள் முழுமையாக உலர்ந்த பிறகு, உலர்ந்த சாக்ஸ் அணிய வேண்டும்.

நகங்களை வெட்டுங்கள்:

கால் விரல் நகங்களை அடிக்கடி வெட்டி சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். நோயாளிகளின் கால் விரல் நகங்களில் பூஞ்சை தொற்றுகள் பெரும்பாலும் தோன்றும்! கால் காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகளை உடனடியாக பரிசோதிக்கவும். சிறிய பிரச்சினைகள் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மருத்துவரை தவறாமல் அணுகவும்.

இதை கொஞ்சம் கவனிச்சிகோங்க:

• மழைக்காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தவிர்க்க, ஒருவர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

• காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. இதனால் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

• நீரழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் நீரிழிவு பரிசோதனை (HbA1C) செய்து கொள்ள வேண்டும்

• தினமும் உங்கள் பாதங்களை பரிசோதிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், பாதங்களில் இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இல்லாமல், தோலில் மாற்றங்கள் தோன்ற வாய்ப்புள்ளது.