$
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மூளை தொடர்பான பிரச்சனை, இதில் பாதி தலையில் தாங்க முடியாத வலி இருக்கும். இந்த வலி உங்கள் தலையின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம். உடல் செயல்பாடு, ஒளி, உரத்த சத்தம் அல்லது வாசனையால் இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி மோசமடைகிறது.
குறுகிய காலத்தில், ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு நோயாக மாறிவிட்டது, இதன் காரணமாக பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, மக்கள் மருந்துகளின் உதவியை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் மருந்து இல்லாமல் இந்த வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவது கடினம். ஆனால் இதை மூலிகை டீ மூலம் குணப்படுத்தலாம். இந்த மூலிகை டீ செய்முறை, நன்மைகள் உள்ளிட்டவற்றை இப்போது பார்க்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் தேநீர் செய்முறை
தேவையான பொருள்
கருப்பு மிளகு - 5
மஞ்சள் தூள் - 1/2 டீஸ்பூன்
புதிய இஞ்சி - 1/2 அங்குலம்
ஆளி விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி
வேம்பு - 2-3 இலைகள்
தேநீர் தயாரிக்கும் முறை
ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி சூடாக்கவும்.
அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும்.
தண்ணீர் பாதியாக குறைந்தவுடன், தேநீரை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டவும்.
ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இந்த டீயை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடியுங்கள்.
மூலிகை டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இஞ்சி உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஆரோக்கியமான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
மஞ்சளில் குர்குமின் கலவை உள்ளது, இது ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாகும்.
கருப்பு மிளகில் பைபரின் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே உங்கள் வலியைக் குறைக்கவும், ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வேப்ப இலைகளை உட்கொள்வதால் உடலில் டிரிப்டோபான் (புரதங்களை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் அமினோ அமிலம்) அதிகரிக்கிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
ஆளி விதைகள் பைட்டோ-ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக செயல்படுகின்றன, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் ஒற்றைத் தலைவலியை மேம்படுத்துகிறது.
நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் சிரமப்பட்டு, நிவாரணம் பெற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், தினமும் ஒரு கப் இந்த தேநீரை உட்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கலான உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்து ஆலோசகரை அணுகவும்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
