இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமானது தான்.. ஆனா இது உங்களை மோசமான உணரவைக்கும்! எப்படினு தெரிஞ்சிக்கோங்க

நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். இந்த வரிசையில் சப்ளிமெண்ட்களும் அடங்குகின்றன. உணவு மூலமாக, நம் உடலுக்குப் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதில் சிரமமாக உள்ளது. இந்நிலையில், மக்கள் பெரும்பாலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். ஆனால் சில சப்ளிமெண்ட்ஸ்கள் உடலுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம் இதில் எந்தெந்த சப்ளிமெண்டுகள் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது குறித்து டாக்டர் வாஸ் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

ஆபத்தை விளைவிக்கும் சப்ளிமெண்ட்கள்

மருத்துவர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, "ஆரோக்கியமானது" என்று பெயரிடப்பட்டிருப்பதால் அது உங்கள் உயிரியலுக்கு சரியானது என்று அர்த்தமல்ல. மெக்னீசியம், அஸ்வகந்தா, பெர்பெரின், DIM மற்றும் பிற பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்கள் சூழல் இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதனால் சோர்வு, பதட்டம், குடல் பிரச்சினைகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும்.

குணப்படுத்துவதற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதற்கும் உள்ள வேறுபாடு சப்ளிமெண்ட் அல்ல, அது சோதனை, நேரம் மற்றும் வடிவம் என்று குறிப்பிடுகிறார்.

மேலும், அவர் பிரபலமாக இருப்பதை அடுக்கி வைப்பதற்கு முன், உடலுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். யூகிப்பதன் மூலம் அல்ல, பாதுகாப்பாக பயோ-ஆப்டிமைஸ் செய்வது இதுதான் என்று பகிர்ந்துள்ளார்.

மேலும் மருத்துவர், “இது பிரபலமாக இருப்பதால் மட்டும் அது உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றது என்று அர்த்தமல்ல” என்று விளக்குகிறார்.

இது ஏன் பிரபலமாக உள்ளது?

ஆரோக்கியத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மெக்னீசியம், அஸ்வகந்தா, பெர்பெரின் மற்றும் பலவற்றை அடுக்கி வைக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் எந்த சூழலும் இல்லாமல், இவை ஹார்மோன்கள் அல்லது நரம்பு மண்டலத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதற்கான ஆய்வக சோதனை இல்லை.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா? – நிபுணர் கூறும் உண்மை!

மெக்னீசியம் (ஆக்சைடு அல்லது சிட்ரேட்)

மெக்னீசியம் அவசியம். ஆனால் அதன் வடிவம் முக்கியமானது.

மெக்னீசியம் ஆக்சைடு குறைந்த உறிஞ்சுதலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தளர்வான மலத்தைத் தூண்டும்.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்? மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்தது, ஆனால் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் குறைக்கும்.

முயற்சிக்க வேண்டியவை: மெக்னீசியத்திற்கு மாற்றாக, அமைதிப்படுத்துவதற்கு கிளைசினேட் அல்லது மூளைக்கு த்ரோனேட் பயன்படுத்தலாம்.

பெர்பெரின்

இரத்த சர்க்கரைக்கு இயற்கையான ஓசெம்பிக் மாற்றாக பெர்பெரின் அமைகிறது. ஆனால் இவை,

- குடலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்

- இரத்த சர்க்கரையை அதிகமாகக் குறைக்கலாம்

- கண்காணிப்பு இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்றதல்ல

குறிப்பாக, உண்ணாவிரதம் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் இணைந்தால் இது ஆபத்தானது.

அஸ்வகந்தா

இது ஒரு "அடாப்டோஜென்" என்று விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது...

ஆனால் இது சிலருக்கு தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்கலாம், தூக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது தவறான நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் பதட்டத்தை மோசமாக்கலாம்.

குறைந்த கார்டிசோல் அல்லது மந்தமான தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு அஸ்வகந்தா ஏற்றதல்ல என்று குறிப்பிடுகிறார்.

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Vass, M.D. (@dr.vassily)

4. DIM (டைண்டோலைல்மெத்தேன்)

"ஈஸ்ட்ரோஜனை சமநிலைப்படுத்த" பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் கல்லீரல் உகந்ததாக செயல்படவில்லை அல்லது நீங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம் செலுத்தவில்லை என்றால், அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

- சிலர் அதிகரித்த சோர்வு, தலைவலி அல்லது தோல் வெடிப்புகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

- உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்ற ஆய்வகங்கள் அதை ஆதரித்தால் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

- சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதிப்பில்லாதவை அல்ல. குறிப்பாக நீங்கள் சோதனை இல்லாமல் அடுக்கி வைக்கும்போது ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்தும் இரும்புச்சத்து இல்லையா? அதற்கான காரணங்களும், அயர்ன் லெவலை அதிகரிக்கும் வழிகளும்

Image Source: Freepik