சருமம் மட்டுமல்ல.. மூட்டுகளையும் தாக்கும் உடல் வறட்சி – மருத்துவர் எச்சரிக்கை!

வெயில் காலம், சீதோஷ்ண மாற்றம், அதிக உடல் சூடு போன்ற காரணங்களால் உடல் வறட்சி ஏற்படுவது இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலானோர் வறட்சி என்றால் சருமம் மட்டும் வறண்டு போவதாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், இந்த வறட்சி நம் உடலின் உள் உறுப்புகள், மூட்டுகள், கண்கள் மற்றும் வாயையும் தீவிரமாக பாதிக்கக்கூடும் என சித்த மருத்துவர் டாக்டர் நித்யா எச்சரிக்கிறார்.

சருமத்தைத் தாண்டி உள் உறுப்புகளையும் தாக்கும் வறட்சி

• உடலில் வறட்சி அதிகரிக்கும்போது, மூட்டுகளில் உராய்வு அதிகரித்து கீல்வாதம் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படலாம்.
• சிலருக்கு நடக்கும் போதும் அல்லது உடலை அசைக்கும் போதும் மூட்டுகளில் “சத்தம்” கேட்கும். இதுவும் வறட்சியின் முக்கிய அறிகுறி. 
• அதேபோல், உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு குறையும்போது வாய் வறட்சி ஏற்படுகிறது. 
• கண்ணீர் சுரப்பிகள் பாதிக்கப்படும்போது கண்களில் எரிச்சல் மற்றும் உலர்ச்சி தோன்றும். 
• கடுமையான வறட்சி நிலை நீடித்தால், சொரியாசிஸ் போன்ற சரும நோய்களும், பொடுகு தொல்லையும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

Source: https://youtu.be/TEKOBwFP9OU

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையே முக்கிய காரணம்

• உடல் வறட்சிக்கு நம் அன்றாட உணவுப் பழக்கங்களும் வாழ்க்கை முறையும் முக்கிய காரணமாக இருப்பதாக டாக்டர் நித்யா விளக்குகிறார். 
• அதிக உப்பு கொண்ட உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் நீண்ட நேரம் வைக்கப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை உடலில் நீர்ச்சத்தை குறைக்கின்றன. 
• போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காததும், சில மருந்துகள் தொடர்ந்து உட்கொள்வதும் வறட்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். 
• மேலும், உடலில் பித்தம் அல்லது அதிக உடல் சூடு ஏற்படுவதும் வறட்சிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பிங்க் நிறத்தில் மென்மையான உதடு வேணுமா? உங்க வீட்ல இருக்க இந்த ஒரு பொருள் போதும்

வறட்சியை போக்கும் எளிய சித்த வைத்திய முறைகள்

• வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது உடலின் வறட்சியை குறைக்கும் சிறந்த வழியாகும். இது சருமத்தை மட்டுமல்லாமல், தலை, கண்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கும் பாதுகாப்பளிக்கிறது.
• மூட்டு வலி அல்லது குடல் தொடர்பான பிரச்னை உள்ளவர்கள் தினமும் 10 மில்லி தூய நல்லெண்ணெய் குடிப்பது உடலின் உள் வறட்சியை போக்க உதவும்.
• தூங்குவதற்கு முன் நல்லெண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெய் சில துளிகளை தொப்புளில் வைப்பது உடல் சூட்டை குறைத்து, கண் எரிச்சல் மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்னைகளையும் சரிசெய்யும்.
• நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

இறுதியாக..

உடல் வறட்சி என்பது சாதாரண சருமப் பிரச்னை அல்ல. அது மூட்டுகள், கண்கள், வாய் மற்றும் உள் உறுப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய உடல்நலக் குறைபாடாகும். சரியான உணவு, போதிய நீர் அருந்துதல் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் கூறப்படும் எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த வறட்சியை கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆரம்ப நிலையிலேயே கவனம் செலுத்தினால், நீண்டகால உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதப்படக் கூடாது. எந்த சிகிச்சையையும் அல்லது உணவு மாற்றத்தையும் மேற்கொள்ளும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது தகுந்த மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.