உடல் எடையை குறைக்க நம்மில் பலர் ஜிம்மிற்கு சென்று வியர்வை சிந்த உழைப்போம். ஆனாலும், உடல் எடையை குறைக்க சிலருக்கு நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.
வெந்தயம் சாப்பிடலாம்
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வெந்தயம் சாப்பிடலாம். வெந்தயத்தின் உதவியுடன், உங்கள் எடையை இரண்டு மடங்கு வேகமாக குறைக்கலாம். வெந்தயத்தை எப்படி சாப்பிடணும் என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் வெந்தயத்தில் உள்ளது. மேலும், இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை உள்ளது.
ஊறவைத்த வெந்தயம்
எடை இழப்புக்கு நீங்கள் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ள விரும்பினால், அதை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த விதைகளை சாப்பிடுவதே எளிதான வழி. இது உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைக்கும்.
வெந்தய நீர்
வெந்தய நீர் எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு வெந்தய விதைகளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். இப்போது இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி காலையில் குடிக்கவும். இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவும்.
வறுத்த வெந்தயம்
வெந்தய விதைகளை வறுத்தும் சாப்பிடலாம். இதனால், உங்கள் எடையை வேகமாக குறையும். ஒரு வாணலியில் வெந்தய விதைகளை லேசாக வறுக்க வேண்டும். இந்த வறுத்த வெந்தயத்தை பொடி செய்து வைத்துக்கொள்ளவும். இந்த பொடியை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
வெந்தய டீ
உடல் எடையை குறைக்க வெந்தய டீ தயாரித்து குடிக்கலாம். இதற்கு நீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். தண்ணீர் கொதித்ததும் அதனுடன் வெந்தயத்தை சேர்த்து கொதிக்கவிடவும். தண்ணீர் பாதியாக வற்றியதும், அதை வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பாக குடிக்கவும்.