எந்தெந்த உணவுகள் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு அதிகரிக்கும்?

சர்க்கரை நோயாளிகள் தவறியும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடவேக் கூடாது. அவை என்னென்ன உணவுகள் என்பதை அறிந்துக் கொள்ளுங்கள்.

உருளைக்கிழங்கு

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்குள் சென்று, அது உடைந்து குளுக்கோஸாக மாறுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கிறது.

சர்க்கரை பொருட்கள்

சர்க்கரை மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் இரத்த சர்க்கரை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.

குளிர்பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்

குளிர்பானங்கள் மற்றும் பாக்கெட் பழச்சாறுகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சுவையூட்டப்பட்ட தயிர் அல்லது இனிப்பு தயிர்

நீரிழிவு நோயில் இனிப்பு தயிர் உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இனிப்பு தயிரில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது.