கோடைக்காலத்தில் உடலுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது மிக முக்கியம். இதற்கு இளநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கோடை காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும் வகையில் இதுபோன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு மருத்துவர்களும் சுகாதார நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இளநீரில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன.
இளநீர் குடிக்க சரியான நேரம் காலை நேரம் ஆகும். காலையில் இளநீர் குடித்தால் அல்லது இளநீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கினால், அதிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்.
இளநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நம் உடலுக்கு அவசியமானவை. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.