மோசமான மற்றும் சுறுசுறுப்பற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக வயிறு தெளிவாக இல்லாதது ஒரு கடுமையான பிரச்சனை. இதை சமாளிக்க, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் சில பொருட்களை உட்கொள்ளலாம். அவை என்னவென்று இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
திராட்சை
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் திராட்சை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். அவற்றில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஊறவைத்த பிறகு சாப்பிடுங்கள்.
பப்பாளி
காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். இது வயிற்றை நன்கு சுத்தம் செய்யும். பப்பாளி சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
சியா விதைகள்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சியா விதைகளை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. அவற்றில் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
பேரிக்காய்
இதில் மலச்சிக்கலைப் போக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் உள்ளது. இது வயிற்றை சுத்தம் செய்கிறது. மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது.
வாழைப்பழம்
உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய, தினமும் இசப்கோல் உமி அல்லது பாலுடன் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள். இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய, வெறும் வயிற்றில் இவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். மேலும், உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு, onlymyhealth.com ஐப் படியுங்கள்.