முகம் மட்டுமல்லாமல் முதுகுப் பகுதியில் பருக்கள் ஏற்படும். இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். இதில் முதுகு பருக்களை நீக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களைக் காணலாம்
வியர்வைக்குப் பின் குளிப்பது
வியர்வையின் காரணமாக பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது வியர்வைக்கு பிறகு எப்போதும் குளிப்பது அவசியமாகும். உடல் செயல்பாடு முடிந்த பிறகு முதுகை சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும்
இயற்கை எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள்
வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் செய்ய வேண்டும். இது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை அகற்றவும், துளைகள் அடைபடுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதற்கு உப்பு அல்லது சர்க்கரை போன்றவற்றைத் தேர்வு செய்யலாம்
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை
பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சீரான உணவுகளை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். மேலும் பால், அதிக சர்க்கரை உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்
சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகள்
பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வு செய்வது அவசியமாகும். இது முதுகுப் பருவிற்கு வழிவகுக்கும் வியர்வை மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது
முதுகை சுத்தமாக வைத்திருப்பது
மென்மையான பாடி வாஷ்களைப் பயன்படுத்தி முதுகைக் கழுவ வேண்டும். இது ளை அவிழ்த்து பாக்டீரியாவை குறைக்க உதவுகிறது
நீரேற்றமாக இருப்பது
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமாகும். இது முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது