தூங்க முடியாதவர்கள் அல்லது தூக்கத்தில் சிரமம் இருப்பவர்கள் சூரிய ஒளியில் உட்கார்ந்தால், நன்றாக உறக்கம் வரும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க காலை சூரிய ஒளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே தினமும் சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வெயிலில் அமர்ந்தால் மனதுக்கு மகிழ்ச்சி தரும். இது உடல் சோர்வையும் போக்குகிறது.
குளிர்காலத்தில் கடும் குளிரில் சூரிய வெப்பம் மிகவும் அவசியம். சூரிய ஒளி இல்லாததால் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது. 10 நாட்கள் வெயிலில் அமர்ந்தால், சிறிது நேரம், மனச்சோர்வு குறையும்.
உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தாலும், நீங்கள் வெயிலில் உட்கார வேண்டும். சூரிய ஒளி மிகவும் நன்மை பயக்கும், எனவே நீங்கள் அதை உட்கொள்ள வேண்டும்.