பருவகால மாற்றத்தின் போது, நம்மில் பலருக்கும் சுவாச ஒவ்வாமை பிரச்சனை ஏற்படலாம். இந்த ஒவ்வாமைகளை எளிதாக்கவும், இதன் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் சில இயற்கையான மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தலாம்
மிளகுக்கீரை
இதில் உள்ள மெந்தோல் நாசிப் பாதைகளை அழிக்கவும், சுவாசக் கோளாறுகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. இது நெரிசலைத் தணித்து, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் சுவாசத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. மேலும் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயுடன் நீராவியை உள்ளிழுப்பது நாசி நெரிசலிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது
இஞ்சி
இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் விளைவுகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சுவாச ஒவ்வாமைகளிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது. மேலும் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது
எரிச்சலூட்டும் செடி
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலை ஒரு இயற்கையான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும். இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் தேநீர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது
கெமோமில்
இது அதன் அமைதியான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சுவாச அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகிறது. கெமோமில் தேநீர் அருந்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் தளர்வுக்கு ஆதரவளிக்க உதவுகிறது