गर्मियों में बहुत ज्यादा पसीना आना बिल्कुल भी असामान्य नहीं है लेकिन असली समस्या पसीने से तर पैर है, खासकर जब उनमें से बदबू आना शुरू हो जाती है। चाहे आप फ्लिप-फ्लॉप या सैंडल पहनते हों, पसीना आने पर आपको लगातार फिसलन महसूस होती है, जिसके कारण चलने में परेशानी और जूते उतारने पर शर्मसार भी होना पड़ता है। क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पैरों में इतना पसीना क्यों आता है? हैरत की बात ये है कि हमारे पैरों में हमारे शरीर के किसी भी हिस्से की तुलना में अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं। जब तापमान बाहर गर्म होता है, तो आपके पैर नमी बनाए रखने के लिए अधिक पसीना छोड़ते हैं, जो आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। एक तरह से यह हमारे लिए अच्छा है, लेकिन जब इनमें से बदबू आने लगती है तो यह स्थिति शर्मनाक हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिनके जरिए आप इस स्थिति से बच सकते हैं और पैरों से आती बदबू को दूर कर सकते हैं।
सही प्रकार के जूते पहनें
गर्मियों में हमेशा सभी को फैशनेबल जूते और चप्पल लुभाते हैं। ठंड के मौसम में मोटे-मोटे जूते-चप्पल पहनकर महीनों बिताने के बाद, आखिरकार हमें पूरी तरह से मैनीक्योर किए हुए पैरों को दिखाने का मौका मिलता है। लेकिन ट्रेंडी फुटवियर पहनने से आपको अत्यधिक पसीना आ सकता हैं। चमड़े के सैंडल, रबर स्नीकर्स और प्लास्टिक स्लिप-ऑन को पहनने से बचें। वे सैंडल पहनें, जो बहुत तंग नहीं हो और उसमें सांस लेने के लिए थोड़ी बहुत जगह जरूर हो ताकि पसीना आने पर उसमें हवा लग सके।
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हाइड्रेटेड रहें
प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे लिए आवश्यक है। यह गर्मियों में अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्म मौसम के कारण हमें बहुत पसीना आता है और डिहाईड्रेशन का खतरा काफी अधिक होता है। इसलिए खूब पानी पीना पसीने से तर पैरों की संभावना को कम करने का एक और तरीका है। यह शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है और आपको कम पसीना आता है।
रोजाना अपने पैरों को अच्छे से धोएं
भले ही आपने सुबह स्नान किया हो लेकिन दिन के अंत में अपने पैरों से बदबू और पसीने की महक को हटाने के लिए हमेशा अपने पैरों को साबुन और पानी से धोएं। पैरों को रोजाना दो बार साफ करने से बैक्टीरिया की वृद्धि रूक जाएगी, जिनसे आपके पैरों से बदबू आती है।
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फुट पाउडर छिड़कें
अपने जूते में या जूते पहनने से पहले पैरों पर थोड़ा फुट पाउडर छिड़कने से नमी को अवशोषित करने में मदद मिलेगी और आपके पैर भी सूखे रहेंगे। आप आसानी से किसी भी मेडिकल की दुकान से फुट पाउडर खरीद सकते हैं। ड्राई बेकिंग सोडा और कॉर्न स्टार्च का मिश्रण भी फुट पाउडर की तरह काम कर सकता है।
कुछ बैक-अप सॉक्स कैरी करें
ऐसे मोजे पहनें, जिन्हें सांस लेने में आसान हों और नमी को आसानी से अवशोषित कर सकें। ऊन और सिंथेटिक मिश्रण से बने मोजे का विकल्प चुनें। यहां तक कि सूती मोजे भी गर्म मौसम में आपके पैरों को सूखा रखने में कारगर नहीं होते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके पैर बहुत बदबू मार रहे हैं तो आप अपने साथ एक अतिरिक्त जोड़ी मोज़े ले सकते हैं।
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