फटी एड़ियों को ठीक करेगा संतरे के छिलके और ब्राउन शुगर का स्क्रब, एक्सपर्ट से जानें स्क्रब बनाने का तरीका

महिलाओं के लिए एड़ी का फटना किसी दर्दनाक स्थिति से कम नहीं है। फटी एड़िया जितनी देखने में बुरी लगती है महिलाओं के लिए ये उतनी ही कष्टदायी भी होती हैं। फटी एड़ियों को ठीक करने के वैसे तो बहुत से उपचार हैं, जिन्हें लोग अपनाते भी हैं लेकिन ये कितने कारगर हैं इसका सटीक अंदाजा किसी को नहीं है। पुराने जमाने से ये कहावत चली आ रही है 'जाके पैर न फटी बिवाई, वो क्या जाने पीर परायी!' इसका मतलब है कि दुनिया में ढेरों प्रकार के दर्द हैं लेकिन जब खुद पर वह दर्द बीतता है, तभी पता चलता कि दर्द में आपको कितना दर्द होता है। एड़ियों के फटने पर दर्द को महिलाएं अक्सर छोटी-मोटी बात समझकर नजरअंदाज कर देती है लेकिन जब इन फटी एड़ियों में तेज दर्द होता है तब जाकर कहीं महिलाएं क्रीम या कोई घरेलू नुस्खा अपनाती हैं। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट शुचि अग्रवाल आपको फटी एड़ियों से निजात दिलाने का ऐसा तरीका बतानी जा रही हैं, जो बिल्कुल सस्ता और घर में ही किया जा सकता है।

आखिर क्यों फटती है एड़िया

फटी एडियां सूखी और बेजान त्वचा के कारण होती हैं, जिसके सबसे बड़ी वजह है शरीर में पोषण की कमी। दरअसल महिलाएं अपने शरीर में पोषण का ख्याल नहीं रखती है, जिसके कारण उनके शरीर में जरूरी जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इसलिए शरीर में पोषण की कमी एड़ियों के फटने की सबसे बड़ी वजह होती है। 

फटी एड़ियों को ठीक करने के 3 आसान उपाय हैंः

• एड़ियों की सफाई।
• सूखी बेजान त्वचा को हटाना। 
• एड़ियों को पोषण पहुंचाए।

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शुचि अग्रवाल के मुताबिक, बेजान त्वचा को एक्स्फोलिएट (exfoliate), जिसे आसान भाषा में साफ करना रहते हैं उसके लिए हमें स्क्रब की जरूरत होती है। अगर आपको बाजार में बिकने वाले स्क्रब पर भरोसा नहीं है तो आप घर में भी अपना स्क्रब बना सकती है। जिसके लिए आपको संतरे के छिलके और ब्राउन शुगर की जरूरत होगी।

कैसे बनाएं स्क्रब

• संतरे के छिलकों को 2 दिन खुली हवा में सूखने के लिए रख दें। 
• दो दिन बाद उन छिलकों को मिक्सी में पीस लें। 
• पिसे संतरे के छिलके में ब्राउन शुगर मिला लें। 
• आधा कप पिसे संतरे के छिलके के स्क्रब के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच शुगर चाहिए होगी। 
• इस मिश्रण को मिलाने के बाद एक टाइट डिब्बे में भरकर रख लें।
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स्क्रब लगाने का तरीका

• संतरे और शुगर के स्क्रब की दो चम्म्च लें और उसमें एक चम्मच नारियल का तेल मिला लें।
• एक बाल्टी में गर्म पानी लें। पानी में एक से डेढ़ चम्मच बॉडी वाश या फिर कोई लिक्विड सोप मिलाएं। 
• एड़ियों को बाल्टी में रखें गर्म पानी में भिगोएं। कम से कम 5 से 7  मिनट तक पानी में पैर को भिगोकर रखें। 
• 7 मिनट बाद पैरों को पानी से बाहर निकाल लें ।
• उसके बाद स्क्रबर की मदद से एड़ियों को रगड़ें। 
• एड़ियों को रगड़ने पर सूखी बेजान त्वचा धीरे-धीरे बाहर निकलने लगेगी।
• उसके बाद बनाया हुआ स्क्रब हाथ में लें और एड़ी पर मलें। 
• एड़ियों को प्यूमिक स्टोन से रगड़ें।
• एड़ियों को रगड़ने के बाद फिर से पानी में भिगोयें। 
• दोनों पैरों को पानी से बाहर निकालकर साफ पानी से धोएं।
• पानी से पैर निकालने के बाद साफ तौलिये से पैरों को पोछ लें।
• अब आप ऑलिव ऑयल/ नारियल के तेल से एड़ी की मालिश करें।
• इस नुस्खे को अपनाने से फटी  एड़ियां एकदम चिकनी हो जाएंगी। 
• अगर फिर भी फटी एड़िया रह गई हैं तो दो-तीन दिन बाद फिर से ऐसा करें।

क्यों फायदेमंद है संतरा

संतरे के छिलके में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो सूखी त्वचा को पोषण देने और उसे चमकदार बनाने का काम करती है। वहीं शुगर में स्निग्धता होती है, जो त्वचा को मुलायम बनाने का काम करती है। इसके अलावा आप रात को सोने से पहले पैरों को साफ कर एड़ियों पर क्रीम से मालिश करें। ऐसा करने से भी फटी एड़ियों से आराम मिलता है।

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