संवरने-संवारने की कला महिलाओं को जन्मजात मिली है। यह आर्ट उसे सुंदर दिखने को भी प्रेरित करती है। भागदौड़ भरी जिंदगी में रोज मेकअप करना तो संभव नहीं, मगर डाइट और लाइफस्टाइल को सही रख कर खुद को आकर्षक बनाया जा सकता है। मेकअप एक कला है। कई बार इससे चेहरे पर कमाल हो सकता है। रोज आईने के सामने काफी वक्त बिताती हैं स्त्रियां ताकि सुंदर दिख सकें। कई स्त्रियां मानती हैं कि बिना मेकअप वे सुंदर नहीं दिख सकतीं। मगर सादगी का अपना महत्व है और बिना बहुत वक्त या पैसा खर्च किए भी सुंदर बने रहा जा सकता है।
एक प्याली गर्म पानी
सुबह की शुरुआत के लिए इससे अच्छी कोई आदत नहीं है। सुबह उठने के बाद चाय के बजाय गर्म पानी पिएं। इसमें नीबू की कुछ बूंदें डालें। ओवरवेट होने या डायबिटीज जैसी समस्या न हो तो थोड़ा शहद भी मिला सकती हैं। इससे ताजगी का एहसास होगा।
एसपीएफ
उम्र बढऩे के साथ-साथ धूप, धूल और समय का प्रभाव चेहरे पर पडऩे लगता है। इसलिए सनक्रीम हमेशा साथ रखें। तेज धूप हो या नहीं, एसपीएफ का इस्तेमाल करें और बहुत सी समस्याओं से बचें।
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आदतें सुधारें
चेहरे को सिकोड़ते हुए बात करने, माथे पर बल डालने, आखें मिचमिचाने, हथेलियों को गालों पर टिकाने, पिंपल्स नोचने, आंखें मलने जैसी आदतें त्वचा को क्षति पहुंचाती हैं। चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए इस पर दाग-धब्बे बहुत पड़ते हैं। ये आदतें झुर्रियों को न्यौता भी दे सकती हैं।
अति से बचें
नियमित फेशियल से चेहरे की मांसपेशियों में कसाव आता है, रक्त-संचार ठीक होता है और चेहरा साफ व सुंदर दिखता है। मगर ब्लीच का इस्तेमाल सोच-समझ कर करें। ज्यादा मसाज व ब्लीच से संवेदनशील त्वचा को नुकसान हो सकता है।
स्क्रबिंग-क्लीजिंग
रोज सोने से पहले क्लींजिंग मिल्क से चेहरा साफ करें। हफ्ते में एक बार स्क्रबिंग करें। इससे डेड स्किन हटेगी। क्लींजर से त्वचा बैक्टीरिया-रहित होगी, अतिरिक्त तेल व डेड स्किन सेल्स निकलेंगी। ड्राई स्किन के लिए मॉयस्चराइजर वाला क्लींजर अच्छा है।
पानी खूब पिएं
रोज दो-ढाई लीटर पानी पीना चाहिए। शरीर से टॉक्सिंस निकालने का यह सर्वोत्तम उपाय है। यह सौंदर्य को बढ़ाता है और त्वचा को समस्या-रहित रखता है।
मॉयस्चराइजर
मुलायम त्वचा के लिए मॉयस्चराइजर जरूरी है। प्रदूषण, मौसम, धूप और धूल से त्वचा को क्षति पहुंचती है। स्किन को सही पोषण और नमी मिले तो रिंकल्स कम पडेंग़े और वह ड्राई होने से बची रहेगी। चेहरे और गर्दन के अलावा हाथ-पैरों पर भी मॉयस्चराइजर का प्रयोग करें।
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टोनर
टोनर से न सिर्फ त्वचा में कसाव आता है बल्कि इससे रोम-छिद्र भी भरते हैं और चेहरे से अतिरिक्त तेल बाहर निकल जाता है।
शैंपू
सप्ताह में कम से कम तीन दिन बालों को किसी अच्छे शैंपू से धोएं और कंडिशनर का इस्तेमाल करें। चिपचिपे-गंदे बाल चेहरे का लुक बिगाड़ देते हैं। दिन में दो-तीन बार और सोने से पहले बाल कॉम्ब करना न भूलें।
8 क्विक टिप्स
- बालों की नियमित ट्रिमिंग कराएं, ताकि वे दोमुंहे न हों और खराब न दिखें।
- नाखून चबाने की आदत से बचें। उन्हें सही ढंग से तराशें और अच्छा शालीन नेल पेंट लगाएं।
- अत्यधिक कॉफी या चाय पीने से बचें।
- कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद लें।
- दांतों की दो बार सफाई करें। कई बार ब्रश करने से दांतों का इनैमल कम होता है और वे पीले दिखने लगते हैं। दिन भर में दो बार ब्रश करना काफी है।
- उठने-बैठने और चलने-फिरने में अपने बॉडी पोस्चर का ध्यान रखें।
- तले-भुने खाद्य पदार्थों, मैदे से बनी चीजों का इस्तेमाल कम करें। दही का नियमित सेवन करें।
- सही फिटिंग के कपड़े पहनें और ऐसे फैशन ट्रेंड्स का अनुकरण करने से बचें जो आपके व्यक्तित्व पर न फबें। जिस ड्रेस में कंफर्टेबल महसूस करते हों, वही पहनें।
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