मेडिटेशन से जुड़ी इन 5 भ्रांतियों को कभी न मानें सही, जानें इसके फैक्‍ट्स

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 01, 2018
Quick Bites

  • आजकल सारे लोग मेडिटेशन के महत्व को समझ रहे हैं
  • कई लोगों के दिमाग में मेडिटेशन को लेकर कई प्रकार की गलतफहमी है
  • मेडिटेशन से जुड़ी बहुत सी बातों को समझने और जानने की जरूरत है 

 

मेडिटेशन यानी ध्‍यान स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। यदि आप ध्‍यान का नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत होता है और आपके अंदर के सारे टॉक्सिक विचार भी नष्ट हो जाते हैं। ध्‍यान का अभ्यास आपके शरीर को लचीलापन भी प्रदान करता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है। आजकल सारे लोग मेडिटेशन के महत्व को समझ रहे हैं। लेकिन इसके बावजूद कई लोगों के दिमाग में मेडिटेशन को लेकर कई प्रकार की गलतफहमी है जिसके कारण वो इसके लाभ को नहीं उठा पा रहे हैं। ऐसे में आपको मेडिटेशन से जुड़ी बहुत सी बातों को समझने और जानने की जरूरत है ताकि आप सही तरीके से इसका अभ्यास कर सकें। 

 

ध्‍यान का कोई लाभ नहीं है

मेडिटेशन करने से पहले लोगों को ऐसा लगता है कि इससे कोई लाभ नहीं होगा लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि मेडिटेशन आपको अनेकों शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है और आपकी चिंता और तनाव को भी आसानी से कम कर देता है।

ध्‍यान पर फोकस करना जरूरी नहीं है

कई लोग ऐसा सोचते हैं कि मेडिटेशन के दौरान फोकस करना आवश्यक नहीं होता है। लेकिन ये गलत है, मेडिटेशन के लिए फोकस करना बहुत आवश्यक है तब ही आप इसके लाभों का आनंद उठा पाएंगें।  

ध्‍यान में अधिक समय लगता है

कई लोगों को ऐसा लगता है कि मेडिटेशन करने में बहुत समय लगता है और इस वजह से वो इसका अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं है आप कम समय में भी मेडिटेशन का अभ्यास कर के लाभ उठा सकते हैं।

ध्‍यान सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा होता है

कई लोगों को ऐसा लगता है कि मेडिटेशन मानसिक से जुड़ा हुआ होता है लेकिन ऐसा नहीं है। मेडिटेशन से आप अपने अंदर का आत्मविश्वास भी जगा सकते हैं और यह आपको शारीरिक लाभ भी प्रदान करता है। 

मेडिटेशन के अनेकों लाभ होते हैं लेकिन कई लोगों के दिमाग में मेडिटेशन को लेकर अनेकों सवाल और गलतफहमी है।

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