बॉलीवुड के फेवरिट एक्यूपंक्चर स्पेशलिस्ट से जानें हेल्दी बॉडी और ग्लोइंग स्किन के लिए टिप्स

एक्यूपंक्चर एक पॉपुलर चिकित्सा पद्धति है, जिसके द्वारा कई रोगों का इलाज आज सफलतापूर्वक किया जा रहा है। मगर क्या आप जानते हैं कि आपके फेवरिट बॉलीवुड स्टार्स और क्रिकेटर्स भी एक्यूपंक्चर के दीवाने हैं? जी हां, हेल्दी बॉडी, अच्छी परफॉर्मेंस और ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत सारे सेलिब्रिटीज एक्यूपंक्चर का सहारा लेते हैं। मजेदार बात ये है कि इनमें से ज्यादातर सेलेब्स के एक्यूपंक्चर गुरू एक ही हैं। आज हम आपको उन्हीं के बारे में आपको बताने वाले हैं।

डॉक्टर ज्वेल गमाडिया पिछले दिनों तब काफी चर्चा में आए, जब उन्होंने तमाम बॉलीवुड सेलेब्स और फेमस स्पोर्ट्स पर्सनैलिटिजी के साथ अपनी तस्वीरें शेयर कीं। सेलेब्स के बीच ज्वेल गमाडिया को 'डॉक्टर मैजिक' के नाम से भी जाना जाता है। डॉ. गमाडिया ऐसे एंक्यूपंक्चर स्पेशलिस्ट हैं, जिनके क्लाइंट्स की लिस्ट में बहुत सारी फेमस पर्सनैलिटीज हैं। अनुष्का शर्मा, विराट कोहली, अनुपम खेर, कैटरीना कैफ, हार्दिक पांड्या, जैक्लिन फर्नांडिज, अजय देवगन, काजोल और न जाने कितने ही बॉलीवुड सितारे इनकी थेरेपी ले रहे हैं। आज हम आपको बताएंगे सेलेब्स के इन्हीं 'डॉक्टर मैजिक' के द्वारा शेयर किए गए कुछ हेल्थ सीक्रेट्स और ब्यूटी टिप्स।

 

 

 

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Thank you for kind words, here's to awareness @virat.kohli Apart from being a good friend, you're one of the most knowledgeable people I know and many out there could learn so much from you. God bless you Jewel! 👍😊

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onOct 18, 2017 at 4:25am PDT

 

 

 

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A man for all reasons and a man for all seasons. Vitamin ka @dr.jewelgamadia. He is the man.👍😎🤓😍

A post shared by Anupam Kher (@anupampkher) onNov 23, 2019 at 7:27pm PST

 

 

 

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Do health the right way! This is what my friend Dr Jewel has made me realise. Grateful for your amazing knowledge in your field Jewel 🙏 Health is everything guys! #SayNoToPillPopping

A post shared by AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) onOct 6, 2017 at 6:14am PDT

डॉक्टर गमाडिया के डाइट टिप्स

• ब्रेकफास्ट- सुबह के नाश्ते में चावल से बनी चीजों के साथ कुछ खजूर और नट्स को शामिल करें।
• लंच- लंच में आपको सहजन और पालक से बना वेजिटेबल सूप, दाल-चावल और अंडे खा सकते हैं।
• डिनर- कई तरह की सब्जियों को मिलाकर बनाया गया सूप (मिक्स वेजिटेबल सूप), स्वीट पोटैटोज, स्टिर फ्राइड सब्जियां आदि खा सकते हैं।
• इसके अलावा डॉक्टर गमाडिया साउथ इंडियन डाइट को बहुत हेल्दी और लाइट मानते हैं, जो पेट भी भरता है और हेल्दी भी होता है।

 

 

 

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I have seen great results with this might b off books but it worked(chew well) start you day with rice based foods add few nuts or dates lunch a vegetable soup I would prefer is spinach or drumstick alternate it with dal rice or curries, throw in an egg few days mid eve cinnamon water has shown great benefits if you crave too much,,southindian meal is best or puffed rice dinner ( keep foods which are light and help you repair) sweet potatoes with sautè vegs( my fav) or mixveg soup( if u don't move much) Will throw some more light soon #staywell

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onDec 3, 2017 at 9:04pm PST

डार्क सर्कल्स के लिए टिप्स

कई बार देर तक काम करने और बहुत अधिक बिजी रहने के कारण आंखों के नीचे काले घेरों की समस्या हो जाती है। सेलेब्स ज्यादातर समय बिजी ही रहते हैं और रात में अक्सर काम या पार्टी के सिलसिले में देर तक जागते हैं, जिसके कारण उन्हें भी ये समस्या हो होती है। मगर डॉक्टर गमाडिया इन्हें दूर करने का भी आसान तरीका बताते हैं।

• पैकेटबंद और प्रॉसेस्ड फूड्स का सेवन बंद कर दें क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो आपके ब्लड प्रेशर को प्रभावित करती है।
• कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें।
• हरी सब्जियां खूब खाएं क्योंकि इनमें विटामिन ई होता है, जो आपकी त्वचा को रिपेयर करता है।
• मैग्नीशियम वाले आहार भी खाना आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
• दूध का इस्तेमाल कम से कम करें या न करें।

 

 

 

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I know many on this boat! well stress..late nights, bad food, too much travel, irregular sleep..its basically everything we do that causes under eye problem. if you fighting this issue here what to do 1st stop processed food, they mess with stomach and have a high salt content which weakens circulation 2nd say bye to friends,, GO HOME AND SLEEP! do your best to get a good sleep,its a must at least 7 hours 3rd take magnesium supplements as it supports healthy circulatory system (ask a nutritionist or your GP to know dosage) 4th eat cooked greens..give you body a boon of vitamin e for a good skin repair also avoid milk i travel alot and recently it's been a stressful month for me too and a saw some of this on my eye..but it's never too late to start repair have a great Sunday..don't party too much sleep soon.. tata guys

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onAug 26, 2018 at 4:58am PDT

वजन घटाने और डिटॉक्स के लिए टिप्स

अक्सर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हो जाते हैं। डॉक्टर गमाडिया वजन घटाने के लिए भी एक बेहद आसान सी ड्रिंक बताते हैं, जो आपके शरीर को डिटॉक्स भी करेगी। उनके अनुसार शरीर में वाटर रिटेंशन की समस्या को मिंट डिटॉक्स ड्रिंक की मदद से दूर किया जा सकता है। इसके लिए-

• एक कप पानी में पुदीने की पत्तियों को उबालें।
• इसे कुछ मिनटों तक उबालने के बाद छान लें।
• इसे पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी क्योंकि ये नैचुरल डाययुरेटिक ड्रिंक है।
• इस ड्रिंक को आप रोज सुबह पिएंगे तो आपका वजन भी तेजी से घटेगा क्योंकि ये आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है।

 

 

 

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boil mint leaves in water or with your green tea..few leaves do the job..water turns slight yellow.its a great diuretic and helps digestion too by reving metabolism hence aids weight loss .starting your day with it is best and can be consumed in evenings too,but guys combine this with healthy diet,eat light,chew well and avoid dairy and wheat for best results.avoid if u have a kidney condition or a nursing mother or consuming too much protein.take great care of your self guys love your body the most, its the only one you got!! god bless u all #waterretention#househacks

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onAug 4, 2018 at 9:01am PDT

त्वचा पर ग्लो के लिए विटामिन सी

डॉक्टर गमाडिया के अनुसार त्वचा के लिए विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन सी वाले फूड्स के सेवन से त्वचा की रंगत में निखार और चमक आता है। विटामिन सी वाले आहार मेलानिन के प्रोडक्शन को रोकते हैं, जिससे आपकी त्वचा का रंग निखरने लगता है। इसके अलावा ये कील-मुंहांसों की समस्या को रोकने में भी फायदेमंद है। ज्यादा जानकारी के लिए आपको अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

 

 

 

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vitamin c blocks excessive melanin from being produced in your skin, gives you a lighter skin tone also helps pigmentation consult your gp to know the right dosage for you #beauty #fromwithin

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onFeb 16, 2018 at 4:45am PST

एंटी-एजिंग गुणों वाला पपीता

पपीता में एक खास एंजाइम पाया जाता है, जिसे 'पपाइन' कहते हैं। ये एंजाइम त्वचा की रंगत को लाइट कररता है। पपीता खाने से आपके त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के निशान कम हो जाते हैं और स्किन सेल्स का डैमेज रुक जाता है। रोजाना पपीता खाएं, इससे आपका पाचन अच्छा रहेगा और आप लंबे समय तक जवान बने रहेंगे।

 

 

 

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Here's a secret! Papaya has an amazing enzyme called PAPAIN this enzymes helps in skin lightening and is the best for skin aging, it repairs damaged skin cells rapidly making your skin youthful Guys add this fruit of youth to your diets! #defyage

A post shared by dr.jewel gamadia (@dr.jewelgamadia) onOct 28, 2017 at 1:42am PDT

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