बस देखते ही देखते गर्मियों का मौसम आ गया और शुरु हो गई त्वचा से जुड़ी समस्याएं। जी हां गर्मियों में हमारी त्वचा को सूरज की गर्मी और पसीने के चलते कील-मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैक हैड्स, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियों का समाना करना पड़ता हैं। लेकिन मुंहासों की समस्या गर्मियों में ज्यादातर लोगों को परेशान करती है। इसलिए इस मौसम में हमें अपनी त्वचा की ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है।
गर्मियों के दौरान तेज धूप के कारण अधिकांश लोगों को चेहरे पर मुंहासों की समस्या होती है। जिनकी त्वचा ऑयली है और जो लोग ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें तो अपनी त्वचा का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है, क्योंकि गर्मी और उमस से त्वचा में तेल की मात्रा तो बढ़ती ही है, साथ ही साथ मुहांसे और चकत्ते होने की संभावना भी बढ़ जाती है। 
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गर्मियों में मुंहासों की समस्या
गर्मी में मुंहासों की समस्या से बचने के लिए अपने भोजन में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए और नियमित रूप से अच्छी तरह से चेहरे की सफाई करनी चाहिए। गर्मियों के दौरान मुंहासों की समस्या से बचने के लिए क्या करना चाहिए इस बारे में आपको 'ब्यूटी एंड कव्र्ज क्लीनिक' (सूरत) की कॉस्मेटोलॉजिस्ट मेघा शाह बता रही है।
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मुंहासों की समस्या से बचने के उपाय
- गर्मियों में मुंहासों की समस्या अधिक चिकनाई के कारण होती है इसलिए गर्मियों में जैल वाला मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें, ताकि ज्यादा चिकनाई से मुंहासे नहीं निकल सकें।
- रेटिनॉल, ग्लाइकोलकि एसिड और बेंजोइल पेरोक्साइड युक्त क्रीम या लोशन गर्मियों के दौरान मुंहासे रोकने में मददगार होते हैं। इन तीनों में से कोई भी इंग्रीडिएंट युक्त नाइट क्रीम का इस्तेमाल करें।
- गर्मियों के दौरान अधिक मात्रा में धूल और गंदगी चेहरे पर जम जाती है, इसलिए रोजाना चेहरे को सौम्य और नीम युक्त फेसवॉश से धोना ना भूलें।
- चेहरे के रोम छिद्रों को खोलने के लिए सप्ताह में एक दिन स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें। इसके अलावा अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए नियमित रूप से खूब सारा पानी पिएं।
- कब्ज बढ़ाने वाले भोज्य पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए। अपने आहार में फाइबर और विटामिन सी से युक्त फलों, खरबूजे, अंकुरित अनाज आदि के सेवन को बढ़ाये क्योंकि इससे पेट साफ रहता है और मुहांसे होने की संभावना कम रहती है।
- चिकनाई व वसा युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करने से बचें। आइसक्रीम, चॉकलेट, केक और पिज्जा के सेवन से समस्या बढ़ सकती है। चीनी और रिफाइंड आटे से बने खाद्य पदार्थ नहीं खाएं।
- लेकिन अगर आपको लगता है कि मुंहासों पर काबू पाना आपके बस के बाहर है तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करें।
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मुहांसों का गंभीरता का आकलन करने के बाद त्वचा विशेषज्ञ आपका सही इलाज कर सकते हैं, नॉन इंवेजिव वीनस विवा लेजर ट्रीटमेंट भी मुहांसों को रोकने में मददगार होता है।
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Article Source : IANS
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