सुबह की शुरूआत सिरदर्द से होती है तो इसके लिए जिम्मेदार कारण आपकी अधूरी नींद और अनियमित दिनचर्या हो सकती है, अगर यह कई दिनों तक रहे तो इसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करें।
अगर आपकी हर सुबह की शुरूआत सिरदर्द से हो तो उसे हल्के में बिलकुल भी न लें। यह आपके पूरे दिन को खराब कर सकता है, क्योंकि सिरदर्द से उठने के बाद आपका अनुभव अच्छा नहीं होगा और आपकी दिनचर्या इससे पूरी तरह प्रभावित होगी।
सिरदर्द अगर एक या दो दिन हो तो हो सकता है इसके लिए जिम्मेदार कारक आपकी अधूरी नींद हो या फिर अगर आपने ड्रिंक किया है तो यह हैंगओवर का असर हो सकता है। लेकिन अगर हर रोज आपके दिन की शुरूआत हेडेक से हो रही है तो यह गंभीर बीमारी का तरफ इशारा कर रही है। तनाव, माइग्रेन, ट्यूमर आदि कारणों से भी सिरदर्द होता है।
क्या है सिरदर्द
सिरदर्द से तात्पर्य है सिर के एक या एक से अधिक हिस्सों में और साथ ही गर्दन के पिछले भाग में हल्की या तेज पीड़ा हो सकती है। सुबह के वक्त सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी की तरफ इशारा नहीं करते, ये आपकी अनियमित दिनचर्या का हिस्सा हो सकते हैं। आमतौर पर सिरदर्द को माइग्रेन, तनाव और क्लस्टर की तीन श्रेणियों में बांटा जाता है।
इससे जुड़ी खास बात यह है कि जितने अधिक लोग इससे पीड़ित हैं, उतनी ही अधिक इसके दर्द को नजरअंदाज करने वालों की संख्या भी है। एक अनुमान के मुताबिक भारत में कुल 5 करोड़ पीड़ित लोगों में से केवल 2 प्रतिशत ही माइग्रेन के उपचार के लिए डॉक्टर से संपर्क करते हैं। तनावजनित सिरदर्द से पीड़ितों की संख्या सबसे अधिक है, पर वे भी जीवनशैली के प्रति लापरवाह हैं।
सुबह क्यों होता है सिरदर्द
- रात में देर से सोने के कारण सुबह आपके सिर में दर्द हो सकता है, क्योंकि इससे आपकी नींद पूरी नहीं होती, जिसका परिणाम होता है सुबह उठते ही सिर में दर्द होना।
- सुबह के वक्त हेडेक के लिए जिम्मेदार कारक तनाव भी है। अगर आप तनाव ग्रस्त हैं तो इसके कारण सुबह के वक्त सिरदर्द हो सकता है।
- माइग्रेन की समस्या से ग्रस्त लोगों की शुरूआत ही सिरदर्द से होती है। अगर कोई व्यक्ति माइग्रेन से ग्रस्त है तो सुबह के वक्त उसका सिरदर्द असहनीय हो जाता है।
- कॉफी का अधिक सेवन करने वालों को भी सुबह के वक्त सिरदर्द हो सकता है। अगर सोने से पहले आपने कैफीन का सेवन किया है तो इससे दिमाग असंतुलित हो सकता है और सुबह के वक्त सिरदर्द हो सकता है।
- एल्कोहल का सेवन करने से भी सुबह के वक्त सिरदर्द होता है, क्योंकि एल्कोहल मस्तिष्क के रक्त कणों को चौड़ा करता है और नाड़ियों में सेरोटोनिन हार्मोन के असर को प्रभावित करता है। एल्कोहल के सेवन से माइग्रेन और क्लस्टर दोनों तरह के सिरदर्द होते हैं।
- जो लोग उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रस्त हैं उनकी सुबह सिरदर्द के साथ हो सकती है। वैसे सामान्यतया ये शिकायत 40 साल के बाद के लोगों में देखी जाती है।
- आंखों की बीमारी और साइनस की समस्या से पीडि़त लोगों के सिर में दर्द सुबह के वक्त होता है।
यदि आपको हर रोज सिरदर्द हो रहा है तो इसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करें, इसकी जांच करायें। नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली से भी सिरदर्द की समस्या नहीं होती है।
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