Drinks for Hair Growth: दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में अप्रैल के महीने में ही गर्मी का सितम देखने को मिल रहा है। गर्मी में पसीना, तेज धूप और लू से बचने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक जरूर पीते हैं। घर पर कोई मेहमान आ जाए तो भी कोल्ड ड्रिंक की ही बोतल खुलती है। अगप आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जो थोड़ी सी भी गर्मी का एहसास होते ही कोल्ड ड्रिंक की बोतल खोल लेते हैं, तो सावधान हो जाइए। कोल्ड पीना आपकी सेहत के लिए तो हानिकारक ही, साथ ही यह बालों के झड़ने और टूटने का कारण बन सकता है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित हुई एक रिसर्च में यह बात सामने आई है। सिंघुआ विश्वविद्यालय बीजिंग के विशेषज्ञों द्वारा की गई इस रिसर्च में कहा गया है कि कुछ पेय पदार्थ पुरुषों में गंजेपन के जोखिम को 30 प्रतिशत से ज्यादा तक बढ़ा सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने पुरुषों के एक समूह पर अध्ययन किया और पाया कि मीठी चाय, कॉफी, कोला और एनर्जी ड्रिंक्स बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा, "अगर कोई भी पुरूष हर हफ्ते इस तरह के ड्रिंक्स का सेवन एक से तीन लीटर तक करता है तो उनके बालों के झड़ने की संभावना और अधिक बढ़ सकती है। " अध्ययन में आगे कहा गया है कि बालों के अच्छे विकास के लिए हेयर फॉलिकल सेल्स को स्वस्थ और बैलेंस डाइट की आवश्यकता होती है। दैनिक आहार में जिन पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए वे हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट, लीन प्रोटीन, विटामिन और खनिज हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि जो लोग अपने बालों को हेल्दी बनना चाहते हैं उन्हें कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक और कॉफी जैसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए। इस रिसर्च के सामने आने के बाद हम आपको बताने जा रहे हैं उन ड्रिंक्स के बारे में, जिसे डाइट में शामिल करके हेयर प्रॉब्लम से बचा जा सकता है।
पालक का जूस
पालक आयरन और बायोटिन का भंडार है और ये दोनों बालों के रोम सहित टिशू को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। पालक में एक अन्य कम्पाउंड फेरिटिन भी होता है, जो हेल्दी बालों के विकास के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है।
खीरे का जूस
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के गंदगी को बाहर करते हैं और पानी की कमी को पूरा करते हैं। इसके अलावा, पोषक तत्व सीबम के उत्पादन के लिए स्कैल्प पर स्किन की ग्रंथियों को सपोर्ट करते हैं।
आंवले का जूस
आंवला एक सुपरफूड है और यह पूरी सेहत के लिए सबसे अच्छा है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो सेल्स को डैमेज होने से बचाता है और हेल्दी बालों की ग्रोथ को प्रमोट करते हैं।
गाजर का जूस
गाजर विटामिन ए, ई और बी और एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है। इनमें से प्रत्येक पोषक तत्व बालों के विकास में मदद करता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा हमारे बालों और स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन ए, सी और ई पाया जाता है जो हेल्दी सेल्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे हमें मजबूत और चमकदार बाल मिलते हैं।
