चुकंदर खाने से दूर होती हैं बालों की कई समस्याएं, मिलते हैं हेल्दी और शाइनी हेयर

Beetroot Benefits For Hair In Hindi: भले ही आप आपने बालों में कितना भी अच्छा तेल या शैंपू क्यों न लगाएं, लेकिन अगर आप अपने बालों को आंतरिक रूप से पोषण प्रदान नहीं करते हैं, तो भी बालों से जुड़ी समस्याएं परेशान करती हैं। आपने अक्सर लोगों के साथ इस तरह की समस्या अक्सर देखी भी होगी, कि वे अपने बालों की पर्याप्त देखभाल करते हैं लेकिन फिर भी उनके बाल झड़ते हैं, सफेद होते हैं, साथ ही रूखे और बेजान लगते हैं। इस तरह की समस्या शरीर में पोषण की कमी का संकेत होती हैं। खासकर ऐसे पोषण तत्व जो आपके बालों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं। बालों के पर्याप्त देखभाल के बाद अगर आपके भी बाल झड़ते हैं, तो यह समय है कि आपको अपने आहार में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करने की जरूरत है जो बालों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें अंदर से पोषण प्रदान करते हैं।

बालों को भीतर से पोषण प्रदान करने के लिए ऐसा ही एक जरूरी फूड है चुकंदर। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो चुकंदर को त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए  सुपर फूड माना जाता है। चुकंदर विटामिन ए, सी, ई और इलेक्ट्रोलाइट्स, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें पोटेशियम, आयरन भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। जो बालों के स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं। बालों को हेल्दी रखने के लिए आप कई तरह इसका प्रयोग भी कर सकते हैं, आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं या इसे सीधे तौर पर खा सकते हैं। इसके अलावा आप बालों चुकंदर का रस लगा भी सकते हैं। चुकंदर का सेवन करने से बालों को क्या लाभ (baalo ke liye chukandar ke labh) मिलते हैं आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

बालों के लिए चुकंदर के लाभ- Beetroot Benefits For Hair In Hindi

1. स्कैल्प और बालों के रोम को दे पोषण

आयरन और कई जरूरी पोषण तत्वों से भरपूर होने की वजह यह रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाती है। जिससे आपके स्कैल्प और बालों के रोम तक जरूरी पोषण प्रचुर मात्रा में पहुंच पाता है। इससे शरीर में खून की कमी भी दूर होती है।

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2. बालों के विकास में मदद मिलती है

जब आपके बालों के रोम को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण से भरपूर रक्त मिलता है, तो इससे बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में बहुत मदद मिलती है। इससे बालों के रोम भी मजबूत होते हैं और झड़ना कम होते हैं।

3. सफेद बालों की समस्या दूर होती है

अगर आप नियमित चुकंदर का सेवन करते हैं, या इसका जूस पीते हैं तो इससे आप देखेंगे कि बालों के सफेद होने की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगेगी और बालों में चमक आएगी।

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इसके अलावा यह स्कैल्प में हाइड्रेशन को बढ़ावा देने, डैंड्रफ दूर करने और बालों को मुलायम-चमकदार बनाने में चुकंदर बहुत लाभकारी है। अगर आप चुकंदर के जूस में आंवला और गाजर मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो इससे बालों की लगभग सभी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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