पवित्र तुलसी को 'जड़ी बूटियों की रानी' के रूप में भी जाना जाता है। तुलसी भारत में सबसे पवित्र जड़ी बूटी के तौर पर माना गया है। हिंदू संस्कृति में तुलसी की पूजा की जाती है। यह आयुर्वेद में अपने औषधीय उपयोगों के लिए जाना जाता है जो इसे कई बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है। पवित्र तुलसी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की एक श्रृंखला होती है जो शरीर के ऊतकों को मुक्त कणों की क्षति से बचाने में मदद कर सकती है। तुलसी सभी रूपों में- सूखे, ताजे और पाउडर में कई उपचार गुण होते हैं। कुछ तुलसी पत्तियों पर चबाने से नियमित रूप से आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन क्या आपको पता है कि तुलसी की चाय हमारे शरीर के लिए किस प्रकार से फायदेमंद है। हम आपको यहां बता रहे हैं।
1. श्वसन विकार में है लाभदायक
तुलसी चाय ठंड और खांसी से ब्रोंकाइटिस और अस्थमा तक की कुछ श्वसन बीमारियों को रोकने में मदद करती है। यह प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करती है। खांसी से राहत दिलाती है। और श्लेष्म बाहर निकालने में मदद कर श्वसन प्रणाली में राहत प्रदान करती है। इसमें कुछ तेल हैं जो कंजक्शन को दूर करने में मदद करते हैं।
2. तनाव दूर करती है
काफी कुछ अध्ययनों के मुताबिक, तुलसी चाय शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करती है जिसे तनाव हार्मोन के नाम से जाना जाता है। यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जिससे आप तनाव मुक्त हो जाते हैं। वास्तव में, यह अवसाद के विभिन्न लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है, जिसमें चिंता शामिल हो सकती है।
3. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है
नियमित दूध के बजाए तुलसी चाय पीएं क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है। तुलसी चाय का दैनिक सेवन कार्बो और वसा के चयापचय को सुविधाजनक बनाने में भी मदद कर सकता है।
4. दांतों और मुख स्वास्थ्य के लिए है बेहतर
तुलसी चाय में एंटी-माइक्रोबियल गुणों की उपस्थिति मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के खिलाफ मुकाबला करने में मदद करती है। माउथ फ्रेशनर के रूप में कार्य करती है। इसके अलावा यह बदबूदार सांस को रोकती है।
5. गठिया के दर्द के कम करे
तुलसी में तेल में यूगेनॉल नामक एक घटक मौजूद होता है जो पाचन तंत्र के लिए लाभदायक होता है। साथ ही इस घटक में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण भी पाए जाते हैं जो गठिया के दर्द को शांत करते हैं।
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कैसे बनाएं तुलसी चाय
तुलसी चाय बनाना आसान है, आपको बस इतना करना है कि एक पैन में एक कप पानी लें और इसमें 2-3 तुलसी के पत्तों को डालकर इसे उबालें। पानी को अपने रंग और स्वाद को अवशोषित करने दें। लगभग तीन मिनट के बाद, एक गिलास में चाय निकाल लें। अतिरिक्त लाभ के लिए इस चाय में आप एक चम्मच शहद और नींबू का रस डालकर पी सकते हैं। अगर और ज्यादा फायदे चाहते हैं तो इलायची और अदरक भी डाल सकते हैं।
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