Ayurvedic Winter Hair Care Tips In Hindi: सर्दियों के मौसम में बालों के झड़ने, डैंड्रफ और रूखे-बेजान बालों की समस्या लोगों को काफी परेशान करती है। लोग सर्दियों में अपने बालों को स्वस्थ कैसे रखें और बालों से जुड़ी समस्याएं कैसे दूर करें, इसको लेकर काफी परेशान रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि आखिर ठंड के मौसम में बालों से जुड़ी समस्याएं आपको क्यों परेशान करती हैं? आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौर ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है। साथ ही, सर्दियों में बालों की देखभाल कैसे करें, इसके लिए भी एक आयुर्वेदिक टिप्स और रूटीन शेयर किया है। डॉ. चैतली के अनुसार, "सर्दी तरोताजा होने और स्वस्थ पोषण का पूरा आनंद पाने के लिए सबसे अच्छा मौसम है। सर्दियों में हमारे शरीर में वात की मात्रा अधिक हो जाती है और इसलिए ज्यादातर लोगों को पूरे शरीर में खुश्की की समस्या हो जाती है। शुष्क स्कैल्प, बाल और रूसी जैसी समस्याएं भी इसके कारण ही देखने को मिलती हैं। इन्हें ठीक करने और रोकने के लिए आप कुछ सरल आयुर्वेदिक उपाय कर सकते हैं। इस लेख हम आपके सर्दियों में बालों की देखभाल करने के आयुर्वेदिक तरीके बता रहे हैं....
सर्दियों में बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक रूटीन और टिप्स- Ayurvedic Winter Hair Care Routine And Expert Tips In Hindi
ड्राई स्कैल्प और रूसी का इलाज करने के लिए
इसके लिए ऐसे प्रामाणिक आयुर्वेदिक हेयर ऑयल का उपयोग करें, जिसमें बालों के लिए आंवला, भृंगराज, हिबिस्कस, जटामांसी, ब्राह्मी, मेथिका और अन्य औषधियां शामिल हों।
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बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए
सर्वोत्तम परिणाम के लिए रोजाना मौसमी आंवले का सेवन करें। यह बालों और पूरे शरीर को पुनर्जीवित करने वाले प्रभावों के लिए अति आवश्यक जड़ी-बूटी है। इसके अलावा, अन्य मौसमी फल और ऐसा आहार जरूर लें जिनमें विटामिन ए, सी, डी, बी और मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स आदि जैसे पोषक तत्व होते हैं।
स्वस्थ नट्स, फल, दाल और प्राकृतिक डेयरी उत्पादों को शामिल करने से निश्चित रूप से बालों का झड़ना कम करने में मदद मिलेगी। इसके साथ-साथ विटामिन डी के स्वस्थ अवशोषण के लिए सूर्य की रोशनी में समय बिताएं।
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अपने बालों को रेशमी और चमकदार बनाने के लिए
बालों में तेल लगाना आपके बालों को रेशमी बनाने में प्रभावी भूमिका निभाता है और उसके बाद हेयर मास्क भी लगाएं।
हेयर मास्क रेसिपी:
आंवला पाउडर, हिबिस्कस पावर, ब्राह्मी पाउडर और मेथी पाउडर के साथ कोई भी आयुर्वेदिक हेयर ऑयल लें और अच्छी तरह मिलाएं। इसे स्कैल्प से लेकर बालों के स्प्लिट एंड्स तक लगाएं। आधे से एक घंटे के लिए लगाकर छोड़ दें और किसी माइल्ड आयुर्वेदिक शैम्पू से धो लें।
सुनिश्चित करें कि यदि आप पुराने लक्षणों वाले किसी भी रोग संबंधी रोग से पीड़ित हैं, तो आपको इसे आयुर्वेद के साथ मूल कारण से ठीक करने की आवश्यकता है।
All Image Source: Freepik
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