सर्दी के मौसम में दिल को स्वस्थ रखना हर उम्र के व्यक्ति के लिए जरूर हो गया है, क्योंकि ज्यादा ठंड के कारण रक्त वाहिकाओं में ब्लड फ्लो स्लो हो जाता है, जिस कारण हार्ट अटैक का खतरा या दिल से जुड़ी बीमारी होने का जोखिम बढ़ जाता है। सर्दियों के मौसम में अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए लोग एक्सरसाइज, योग और आयुर्वेद की सहायता लेते हैं। नेचुरोपैथी डॉ. श्री विद्या प्रशांत ने दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक आयुर्वेदिक चाय की रेसिपी शेयर की है। डॉ. श्री विद्या प्रशांत के अनुसार, “ अजुर्न छाल आपके दिल को आराम देने, पेट को ठीक रखने, दिमाग को तरोताजा करना के लिए सर्वोत्तम कार्डियो-टॉनिक के रूप में काम करता है।”
स्वस्थ दिल के लिए आयुर्वेदिक चाय रेसिपी - Ayurvedic Tea Recipe for Healthy Heart in Hindi
सामग्री -
- पानी - 1 कप
- गाय का दूध - 1 कप
- अर्जुन छाल पाउडर - 1 चम्मच
- दालचीनी - 1/4 छोटा चम्मच
आयुर्वेदिक चाय बनाने की विधि -
- सबसे पहले गैस की फ्लैम मध्याम आंच पर करके एक बर्तन रखें।
- अब उसमें पानी और दूध डाल दें।
- जब दूध में एक उबाल आ जाए, तो इसमें अर्जुन की छाल का पाउडर और दालचीनी पाउडर डालकर अच्छी तरह पकाएं।
- इस चाय को तब तक उबालना है, जब तक पानी आधा न हो जाए।
- बस आपकी आयुर्वेदिक चाय तैयार है, इस छन्नी की मदद से छान लें और पिएं।
आयुर्वेदिक चाय पीने के अन्य स्वास्थ्य फायदे - Other Health Benefits Of Drinking Ayurvedic Tea in Hindi
- कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
- आपके दिल को स्वस्थ रखे।
- रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है
- बहुत ज्यादा प्यास लगने की समस्या से राहत दिलाए।
- पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा ब्लीडिंग को कम करने में मदद करें।
- थकान से राहत दिलाता है।
- यूटीआई की समस्या से राहत दिलाने में फायदेमंद है।
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- शरीर में शुगर के स्तर को बनाए रखने और डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है।
- पित्ती वाली खुजली या एलर्जी को कम करने में मदद करें।
- एसिडिटी और पित्त की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
- त्वचा संबंधित रोगों को कम करने या ठीक करने में फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद में आर्जुन छाल पाउडर दिल को हेल्दी रखने के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। यह आपके ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और आपके दिल को स्वस्थ रखता है। इस आयुर्वेदिक चाय का सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे, आपको इसका सेवन खाली पेट करना है।
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