फिजिकल एक्टिविटी न करने और अनहेल्दी खानपान के कारण सर्दियों में अक्सर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होती है। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए कौन से योगासन करें?
एक्सपर्ट की राय
योग शिक्षक रजनीश शर्मा के अनुसार, 'सर्दियों के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए कुछ योगासनों को किया जा सकता है।'
विपरीतकर्णी आसन करें
विपरीतकर्णी आसन को नियमित रूप से करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, शरीर को एनर्जी देने, हार्ट को हेल्दी रखने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
सुखासन करें
सुखासन को नियमित रूप से करने से स्ट्रेस कम करने, दिमाग को शांत करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
वीरासन करें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए वीरासन करना फायदेमंद है। इसे नियमित रूप से करने से पाचन को दुरुस्त करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
शवासन करें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से शवासन को भी किया जा सकता है। इससे दिमाग को शांत करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
अधोमुख श्वानासन करें
सर्दियों में नियमित रूप से अधोमुख श्वानासन को करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, दिमाग को शांत करने और शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है।
बालासन करें
नियमित रूप से बालासन को करने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, पाचन को दुरुस्त करने और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सर्दियों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लेख में बताए गए योगासनों को किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com